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跑步可使膝盖软骨更耐磨
[添加时间]:2017-4-15 [来源]:生活妙招网

跑步可使膝盖软骨更耐磨

  人在跑步时,膝盖承受的重量可达体重的八倍。因此很多人认为,长时间或长距离跑步会对关节造成严重损伤。
  
  美国一研究机构在进行了18年的跟踪研究后发现,常常跑步的人中膝盖出现关节炎症状的只有20%,而没有跑步习惯的人患病比例则要高一倍。
  
  澳大利亚研究人员在关节炎与风湿病相关论文上指出,经常运动的人,膝盖软骨更厚实、健壮,这意味着他们患关节炎的概率更小。
  
  事实上,一些医学专家发现,一旦那些有着很高关节炎隐患的人循序渐进地开始练习慢跑,他们膝盖中的软骨会更耐磨损。
  
  研究人员也指出,跑步对关节并不会造成直接伤害,体重过胖或是家族有关节病史者,才需要特别注意。如果本身没有这两种问题存在,跑步基本上不会有所谓增加关节伤害的问题。

  本文地址:http://www.lifeskill.cn/Html_bj_bjcs/2017/2017041527549.shtml
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