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每天步行21分钟 远离疾病
[添加时间]:2017-5-9 [来源]:生活妙招网

每天步行21分钟 远离疾病

  据英国《每日邮报》报道,由英国漫步者步行慈善会和麦克米兰癌症援助中心发布的报告显示,每天平均步行21分钟,就能帮助人们远离癌症、心脏病和中风等疾病所引起的过早死亡。
  
  英国有17%的早亡病例是由缺乏运动引起的。其中,三分之一受调查者每周步行时间少于30分钟,这其中包括去商店、上班和上学时的行走时间。此外,20人当中,平均只有一人坚持进行健康所需的足量身体运动。
  
  研究人员表示,如果每个人每周走路21分钟,每年能够防止3万7000人过早死亡,减少近3万个糖尿病患者,并帮助1万2000人减少前往医院急诊的风险。研究同时发现,缺乏必要的运动会使人的寿命减少3到5年,使罹患癌症、心脏病和中风的几率升高25%至50%。

  本文地址:http://www.lifeskill.cn/Html_bj_bjcs/2017/2017050927628.shtml
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