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小病痛不用抽血检查,即可知道身体缺少什么营养素?
[添加时间]:2018/3/29 [来源]:生活妙招网

小病痛不用抽血检查,即可知道身体缺少什么营养素?

  很多时候我们的身体都会出现一些小警讯,提醒我们健康亮起红灯,发现身体产生小病痛,总不可能每次都跑到医院检查吧!不但麻烦,还要抽血,光是看到针头就让人头皮发麻,重点是很痛啊!等到检验报告出来小病痛早就好了。这时候就要靠日常保健了,注意身体哪些地方出现小警讯,可能代表身体缺乏了哪些东西,那就赶快去补充养分吧!
   
  头部
  
  1.头发发黄、发焦:补充蛋白质。
  2.头发疏稀无光:补充蛋白质、维生素A。
  3.头发分叉:补充维生素E。
  4.头皮屑:补充硒、维生素B2。
  5.防止白发:补充叶酸、泛酸、对氨基苯甲酸。
  6.常掉发:补充卵磷脂。
  7.防止白发、秃头:补充生物素。
  8.青春痘:补充维生素A、E。
  9.头痛:补充维生素B、C、E。
  10.脑中风:补充维生素C、E。
  11.头晕:补充锰。
   
  眼部
  
  1.眼袋、黑眼圈:补充维生素E、蛋白质、透明脂酸钠。
  2.眼球发黄→肝脏不好:补充维生素E。
  3.眼睛发红有血丝→心脏病、高血压、睡不好:补充鱼油、卵磷脂。
  4.有眼屎、流泪→肝不好:补充维生素C、维生素E、胡萝卜素A。
  5.眼结膜充血、畏光:补充维生素B2。
  6.白眼球发蓝→贫血:补充铁。
  7.预防白内障:补充维生素C、维生素B2、胡萝卜素。
  8.预防近视眼:补充钙镁片。
  9.夜盲症:补充维生素A。
   
  鼻子
  
  1.鼻炎:补充维生素B、维生素C。
  2.鼻子尖发红(酒糟鼻):补充维生素B。
  3.鼻梁有横纹→心脏供血不足:补充维生素E。
  4.鼻出血:补充维生素C。
  5.鼻窦炎:补充维生素A、C。
   
  嘴巴
  
  1.嘴唇发紫→供血不足、微循环不好:补充维生素E。
  2.口臭:补充维生素A、B。
  3.口干舌燥、预防口角炎:补充维生素B。
  4.舌头发红:补充维生素B。
  5.舌头水肿、猩红舌、地图舌:补充维生素B。
  6.舌尖发红、草莓舌:补充维生素B。
  7.咬舌、说话不利索:补充维生素B。
  8.牙龈水肿出血:补充维生素C。
  9.口腔严重溃疡:补充蛋白质、维生素B。
  10.蛀牙、睡觉磨牙:补充钙镁。
  11.风火牙痛:补充维生素C。
   
  耳朵
  
  1.耳鸣→肾不好:补充维生素C、E。
  2.耳尖有竖纹→心脏供血不足:补充维生素E。
  3.耳朵痒:补充维生素E。
  4.耳朵发红→末梢微循环不好:补充维生素B。
   
  手部
  
  1.指甲有竖纹:补充蛋白质。
  2.指甲有横纹:补充蛋白质,铁。
  3.指甲软:补充卵磷脂。
  4.指尖中间发黑:补充维生素B、铁。
  5.指关节肥大:补充钙镁片。
  6.指关节发红→微循环不好:补充胡萝卜素A、蛋白质、补充维生素C。。
  7.手上长茧:补充蛋白质。
  8.指甲凹陷上翘:补充铁。
  9.指甲易断:补充铁。
  10.指甲上有白带:补充蛋白质、叶酸、维生素C。
  11.指甲干、脆:补充维生素A、钙镁。
  12.指甲有白点:补充锌。
  13.手脚冰凉→微循环不好:补充维生素B、E。
  14.灰指甲(真菌感染):补充双歧杆菌、乳酸杆菌。
   
  皮肤
  
  1.冬天皮肤发痒,但夏天不痒→胆固醇高:补充铁、鱼油。
  2.皮肤干燥、毛囊角化:补充维生素A。
  3.身上有小红圈、点→风湿:补充维生素C、钙镁。
  4.皮下出血:补充维生素C。
  5.水肿:补充蛋白质、维生素B6。
  6.祛除老年斑:补充维生素A、E、C。
  7.皱纹增多:补充水、胶原蛋白。
  8.脸色发红、有血丝→心脏不好:补充维生素B。
  9.浑身瘙痒:补充锰、钙镁。
  10.皮肤炎:补充维生素B2。
  11.预防粉刺、雀斑:补充维生素B。
  12.伤疤:补充维生素E。
  13.伤口不愈合:补充维生素E。
  14.脚气:补充维生素B。
  15.皮肤炎、赖皮病:补充锌、维生素A。
  16.扁平疣:补充维生素A、E。
   
  其他
  
  1.腰酸背痛:补充钙镁。
  2.甲状腺肥大:补充维生素B。
  3.减肥:补充纤维素、维生素B,维生素C。
  4.骨质疏松、易骨折:补充维生素D、维生素C、钙镁。
  5.便秘:补充维生素B维生素C、纤维素。
  6.压力大:补充维生素B、C、E。
  7.预防感冒:补充维生素A、C、D。
  8.增加记忆力:补充维生素B、C、E。
  9.预防癌症:维生素A、C、E。
  10.糖尿病:补充纤维素、蛋白质,维生素B。
  11.睡觉打呼:补充大蒜素。
  12.腹泻:补充维生素B、K。
  13.痔疮:补充维生素B6。
  14.胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃切除:补充蛋白质、钙镁。
  15.抽筋:补充钙镁。
  16.预防未老先衰:补充维生素B13、硒。
  17.静脉曲张:补充维生素E、类黄酮。
  18.脂肪肝:补充蛋白质,维生素B。
  19.关节炎:补充维生素C、E。
  20.下楼腿痛:补充蛋白质、钙镁。
   
  以上这些只是日常生活的保健,什么样的病痛补充什么样的营养,切记不可过度补充喔!尽量从食物中摄取需要的养分才是王道。若发现病痛一直未改善,一定要尽快就医,切不可小病拖成大病。

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