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正确擦屁股,预防痔疮
[添加时间]:2018-04-23 [来源]:生活妙招网

正确擦屁股,预防痔疮

  现代人的难言之隐:痔疮
  
  现代人工作忙碌、生活紧张且饮食习惯不正常,在这样的生活型态下衍生了一种普遍的文明病“痔疮”。这虽不是紧急病症,却让人坐立难安,且往往难以启齿的关系而延迟就医。
  肛门附近小动脉及静脉相连处, 都有一个凸起的软结缔组织及细小平滑肌,构成所谓的“肛门软垫”,可使我们在排便时不会有疼痛感,也不致大便失禁。
  分布在肛门软垫附近的小血管则称为内痔静脉丛及外痔静脉丛,因内痔静脉丛非常发达,容易因受到压迫产生瘀血进而肿胀形成痔疮,所以一般人若有了痔疮时,多为内痔。
  外痔静脉丛虽然较不发达,但因两静脉丛互相牵连,所以当肛门承受负担时,内痔会有与外痔形成一体化的倾向,故当患者发现自己有外痔时,有很大的可能病源其实是来自内痔,当外痔形成后,患者就会开始有疼痛、出血、肿胀与搔痒等症状。
   
  卫生纸折两次,得到痔疮机率小
  
  你相信吗?擦屁股的方式,也是影响痔疮的一大主因。
  有研究显示,上完厕所后将卫生纸折迭2次(即4层)擦屁股的人,患痔疮的机率远远小于只折迭1次(即2层)的人,前者患痔疮的机率甚至降低了高达17.53%!
  这是因为,当使用折两次的卫生纸擦屁股时,卫生纸此时的厚度对于肛门周围的微血管来说,相当于一个柔软的“床”。
  而这种厚度也会对血管起到按摩作用,促进微循环,将痔疮扼杀在摇篮中。
  值得注意的是,实验并未设置迭3次(即8层)这个对照组。因为研究人员认为,迭3次会很麻烦,而且过于浪费纸张了!
   
  屁股的正确擦法:
  
  现代人生活节奏过快,往往不会很认真地擦屁股,而这也会导致微血管循环不畅,引发痔疮。
  正确擦屁股的方法应该遵循“一蘸二擦三转”的原则。
  
  一蘸
  将卫生纸迭成若干层后垂直轻压到肛门上。
  
  二擦
  不必说了吧,大多数人都会这个,只是女性朋友要记得,擦的时候应只能向后擦,免得造成阴道感染。
  
  三转
  因为肛门周围是褶皱,所以需要用卫生纸仔细擦净,通常两个半圈可以擦完一遍。
  
  以上是正确的擦屁股方式,然而想要远离痔疮,你还得注意“一定要转多次,用力柔和。”
  会这么擦有两个原因,一是卫生,这些褶皱里面藏污纳垢,一定要擦干净;二是通畅肛门周围的血脉。不过要注意的是,如果你大便干燥,大便的时候很艰难,那么你转动的时候一定要非常轻柔,否则容易使肛门出血。
   
  正确上厕所,远离痔疮困扰
  
  除了饮食和生活习惯外,许多痔疮都是不注意如厕小节所“养成”,擦屁股的方式不对,确实是痔疮高发的重要原因之一,因此端正上厕所的态度,从“改变擦屁股方法”小节做起,才能有效远离痔疮!
  
  一、“擦”改“揉”
  
  绝大多数人揩屁股都是用纸“生擦”,正确的方法应该是用纸“螺旋状的揉搓”。
  肛门褶皱多,“擦”很难擦干净,隐匿在褶皱中的细菌长期炎性刺激,不仅会让人经常感觉肛门热辣灼痛,而且很容易诱发痔疮。
  改变这个错误的小习惯只需要30秒,但是却能大大降低痔疮的发生几率,特别是女性,一定要从前往后揉搓,而蹲厕所的时间若太长时尤其要注意,这时候肛门水肿,更不能用纸使劲儿擦。
   
  二、冷盐水冲洗
  
  很多人便后用温水洗洗,这是值得提倡的好习惯,但更建议大家用冷盐水洗(配备比例:半盆水,250克盐),对预防痔疮很有帮助。
  大便后肛门充血严重,用冷盐水洗一来可以消炎抗菌,二来能够消肿,缓解充血状态。
  肛门本来就是有菌状态,这里的细菌是“益生菌”,过于干净反而会引起菌群失调,纠正起来更麻烦。
  有痔疮的人,每次洗的时候用毛巾在肛门处按压几分钟,能帮助脱出物尽快回缩。还要注意的是,洗屁股的盆子和毛巾一定要专人专用。
   
  三、入厕不超过5分钟
  
  几乎所有的痔疮病人都有坐在马桶上看书看报习惯,如果能将大便时间控制在 5分钟以内,至少可以减少7成痔疮的发生。
  如果在5分钟内解不出来,就起身过1个小时有便意的时候再去。
  人在处于蹲位和坐位时,肛门位置最低,承受的压力也最大,直肠静脉长时间充血,很容易形成静脉团诱发痔疮。
   
  四、定时排便
  
  养成每天定时定点排便的习惯,对预防痔疮也非常关键。
  每天在同一时间想着“要排便”,不到半个月就可以形成规律。另外,便意非常宝贵,请大家一定要珍惜,有了便意马上就去。
  如果经常因为这样或那样的事耽搁一下,便意就会不见了。
   
  五、多做提肛运动
  
  痔疮说白了就是肛垫下移造成的,有事没事多做做提肛运动,对预防痔疮简便有效。

  本文地址:http://www.lifeskill.cn/Html_bj_bjcs/2018/2018042328357.shtml
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