胃肠功能紊乱的症状很多，主要表现有上腹不适、疼痛、腹胀、呃逆、恶心、呕吐等，还有如腹部不适、排便不畅、便秘、腹泻、排气增多等。有相当一部分人腹泻和便秘反复交替出现，长期不愈，十分痛苦。

    引起胃肠功能紊乱的原因很复杂，但是与人的精神因素有十分密切的关系。当人们的情绪处于紧张、焦虑、恐惧、愤怒及忧郁等状态时，大脑皮层由于其兴奋集中于情绪，对周围神经的控制和调节能力下降，使胃肠的分泌、
运动功能发生紊乱，从而产生上述各种症状。

    经络锻炼能加强腹肌运动，按摩内脏、调和胃肠气血，有助于消化、吸收。

　　擦胸揉腹

    站立，两脚分开，与肩同宽，右手大鱼际紧贴上腹部中脘穴(位于腹部正中线上，当剑突与肚脐连线的中点处)，左手按于右手手背上，两手同时按顺时针方向，从中脘穴部位向上，经过胸部左侧，横向胸部右侧，向下到达腹部。按揉1分钟左右。再按逆时针方向摩擦和按揉1分钟。如此反复。

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