喜欢吃油炸的东西，油炸的甜食就更难以舍弃了！

　　喜欢喝各种甜饮料，对白水和茶没有兴趣。

　　闲的时候喜欢呆着，厌恶各种体育运动。

　　工作中遇到难题时喜欢抽几支香烟。

　　下了班愿意约哥们儿喝几口小酒。

　　很喜欢“睡到自然醒”的状态，但周末醒来往往已经是下午。

　　知道吗，文文是用了很大的勇气才将她上述“喜好”说出来并允许记者公之于众的！记者在小范围的调查中发现，周围竟然有大量的年轻人与文文有着相同的生活习性。他们之所以不愿意将自己的“秘密”说出来，是因为他们知道上述的“喜欢”都是被医生判定为不健康的，还不只这些，健康专家还会警告你―――如果你不改掉那些恶习，你就会营养失衡、得糖尿病、骨质疏松、出现睡眠障碍、体质下降、甚至患上癌症！

　　有谁会真的不在乎自己的健康呢？因此包括文文在内的不少人都有过许多次“痛改前非”的经历―――早睡早起、戒烟戒酒、吃健康食品、办健身卡等等。倒是暂时远离恶习了，可心里的感觉总是怪怪―――一坐到饭桌前就想着应该减肥，这也不能吃、那也不健康，酒不能喝、甜水不能沾，东西没吃胃口先没了！好容易熬到周末，也不敢睡懒觉，因为要早起上健身房锻炼，人未动心理已经疲惫不堪！

　　这样“蹩”着劲的结果是心情很不愉快，而且一旦没有坚持多久就半途而废，心里就会有很沉重的“罪恶感”，甚至影响自信―――我怎么连这些小事都做不到？我是不是很没用？

    坏心情导致的6种恶果

　　人的情绪对健康影响极大。愉快喜悦的心情会给人以正面的刺激，有益于健康；而苦恼消极的情绪会给人以负面影响，诱发各种疾病，使原有的病情加重。现代医学认为，良好的情绪可使机体生理机能处于最佳状态，使免疫抗病系统发挥最大效应，抗拒疾病的袭击。许多医学家认为，躯体本身就是良医，85％的疾病可以自我控制。

　　1、免疫系统受损：美国的心理学家的研究表明，长期处于负面情绪之中有损健康。紧张和焦虑对身体的损害，其关键不是紧张的程度，而是紧张会持续多长时间。长期处于紧张的坏情绪中，会损害免疫系统和心血管的功能。

　　2、记忆力锐减：美国的专家认为，长时间生活在沉重的坏心情中，可能使脑内产生某些化学变化，从而损害记忆力，出现反应迟钝，健忘，动作笨拙等现象。在受到持续压力的情况下。受影响最大的是脑内海马状突起的那部分组织，它有调节我们始终在运用的一种有意识记忆的功能。

　　3、传染配偶坏情绪：心理学家认为，压力是一种极具传染力的东西，它可能会破坏婚姻生活。如果夫妻中的一方心情不好，另一方的处境更不容易，因为他（她）只能在一旁干着急。

　　4、血压升高：临床心理学的研究表明，心理压力若长时期得不到缓解和消除，那么就会产生多方面的不良后果。如心脏病、高血压、头晕等，都与心理紧张和心理压力有关。

　　5、被感冒所困：情绪消极不意味着会增加发病的机会，但是这部分人特别容易抱怨他们感冒时的症状。具有积极情绪的人并不是不会感冒，但他们感冒后表现出来的症状要比消极情绪的人轻得多。所以研究人员认为，快乐、镇定、心情不错的人比情绪抑郁的人更容易远离感冒。

　　6、生病时恢复得慢：得病住院，对患者来说无论从身体上还是从心理上当然都是很痛苦的。但养病时能精神愉快，带着一个好的心态养病，既来之则安之，同时配合大夫，按时吃药、治疗等，恢复的就快。