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你需要知道,喝白开水的4个误区!
[添加时间]:2017-5-10 [来源]:生活妙招网

你需要知道,喝白开水的4个误区!

  多喝水真的能让容颜永驻、健康常在吗?
  
  我们都知道水在人体内占70%左右,如果缺水就会对人体功能产生影响。医生、营养师等都建议我们必须多喝白开水,而我们都知道一天必须喝8杯白开水的道理。
  
  但,喝白开水若喝得不当,它可会变成毒药,对我们的健康造成威胁噢!
  
  以下就告诉你一些关于喝白开水的误区。
  
  误区一、为了美丽和健康,喝水越多越好
  
  每天8杯水就足够满足身体的需要了,没有必要强迫自己大量喝水,否则会增加肾脏的负担。
  
  误区二、早晨起床后,喝一杯淡盐水,能促进身体排毒。
  
  人在整夜睡眠中滴水未饮,但呼吸、排汗、泌尿等生理活动却仍在进行中,这些都要消耗水分。
  
  早晨起床后喝盐水,反而会加重高渗性脱水,令人更加口干,也会使血压更高。
  
  心脏功能不好、有高血压的人更不宜在早晨饮用盐水。
  
  误区三、汤就相当于水,以喝汤代替喝水,更能补充营养。
  
  一般的汤有大量盐分和脂肪。虽然喝汤可以补充水分,但同时也会摄入较多的盐分和脂肪,会慢慢侵蚀的好身材,因此喝汤不是代替喝水的好方法。
  
  误区四、口渴表示身体缺水,不渴不用喝。
  
  人喝水的欲望远没有吃饭强烈。等你感觉到口渴时,已经迈向脱水的边缘,身体已经丢失大量的水分。即便此时补水,身体还是容易出现注意力不集中、易激动、疲劳,甚至头疼等症状。
  
  因此,我们应该适时喝水,以补充水分,别等到口渴才喝水。

  本文地址:http://www.lifeskill.cn/Html_bj_ysjk/2017/2017051027633.shtml
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