疲劳、睡眠不足、情绪低落……我的肌肤变得又黄又暗，没有丝毫光泽。从美容顾问那里了解到，引起肌肤暗沉的原因有很多，最大的“元凶”是睡眠不足，夜间睡眠时皮肤细胞更新最活跃，新的细胞会生长，老化的角质细胞会脱落。睡眠不足时，新陈代谢会减慢，造成老化角质层堆积，肌肤会失去透明感，显得泛灰晦暗。此外，压力过大、吸烟、洁面不彻底以及紫外线照射过多、黑色素积聚等原因，也都会使肌肤失去剔透感而变得暗沉。

　　以前我常常将肌肤暗沉与肌肤偏黑的概念混淆，用了很多增白产品，效果并不理想。现在终于明白了，改变肌肤暗沉最要紧的方法是促进皮肤表层角质代谢，及时给皮肤补充水分，让肌肤重新变得白里透红。下面就是美容顾问推荐的“木瓜酸奶面膜”，我试过后感觉有比较明显的效果。 

材料：

□木瓜／1/4个（约60克） □酸奶／5茶匙（约25克）

□果汁机 □茶匙 □面膜纸 □小碗 □面膜刷

步骤

第一步　从超市或市场买来250克左右的木瓜。注意，最好选青木瓜，如果购买不方便，成熟的木瓜也可以，不过，最好不要选橙黄色的熟木瓜。青木瓜的皮呈青色，瓤为乳白色，有少许珍珠状白色籽。熟木瓜的皮为青黄色或橙黄色，放置室温下青色会转为橙黄色并伴有斑点出现，瓤为浅至深橙色，籽为黑色。

第二步　将木瓜对剖成两半，用匙挖掉木瓜籽。

第三步　将木瓜去皮，每次取1/4，切成2厘米见方的小块，剩余的用保鲜袋装好，放入冰箱冷藏室。

第四步　将木瓜块放入果汁机打碎。操作前可根据需要放入适量清水。

第五步　将搅拌成泥状的木瓜倒入面膜碗。

第六步　加入5茶匙的酸奶一起搅拌均匀，最好用原味酸奶。

第七步　按照常规洁面方式做完脸部清洁后，将该面膜敷在脸上，避开嘴唇、眼睛周围，也可以先在这些部位放置湿棉片。然后用面膜纸覆盖在上面，用手轻按，使之服帖。刚敷在脸上时，会有微微的刺痛感，但一般1分钟后刺痛感即会消失，如果刺痛感比较明显，应立即用清水将面膜洗净。

第八步　10分钟后用清水洗去。轻轻拍上爽肤水即可。

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