对于处在高强度的脑力消耗中、精神压力巨大而导致睡眠障碍的人而言，每天饭后或睡前喝一杯远志茶，可缓解紧张，平复情绪，提高睡眠质量，不再被噩梦乱梦困扰，远志茶还具有相当明显的补益效果，喝它可以恢复身体的元气，给脑部补充营养，增强记忆力，让学习和工作能力得到提高。

    每到六月，就是考生们最紧张的时候了，我的侄儿也不例外。他学习成绩一直很优秀，心理承受能力却不太好，总是觉得精神压力大，心情非常紧张，晚上都睡不着，好不容易睡过去了，还做不少噩梦。白天也没精神，总觉得烦热，老是喊口渴。他的父母为此很担心，专程前来求教我的母亲。母亲听完他们的描述后，一方面让他们多给他做心理疏导，同时还建议他这几天戒掉咖啡和浓茶，改喝远志茶。母亲说，他应该是燥热体质，平时学习任务繁重，考试压力很大，再喝刺激性很强的咖啡和浓茶，很容易伤身，而远志茶清热安神，又没有副作用，很适合给考生补充脑力和体力。

    母亲说的远志茶，就是用中药远志搭配灵芝、茯苓或桑葚冲泡而成的。远志又叫荽绕、棘菀、细草，为远志科多年生草本植物远志的干燥根块，是一味常见的安神药。它味苦、辛，性微温，归心经、肾经、肺经。有安神、益智、祛痰、消肿的功效。可用于治疗心’肾不交引起的失眠多梦、健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、疮疡肿毒、乳房肿痛等症。远志入药很早，《神农本草经》把它列为上品，说它“主咳逆伤中，补不足，除邪气，利九窍，益智慧，耳目聪明，不忘，强志倍力”。

    对于像我侄儿这样处在高强度的脑力消耗中、精神压力巨大而导致睡眠障碍的人而言，每天饭后或睡前喝一杯远志茶，能得到极佳的镇静效果，可缓解紧张，平复情绪，安然入睡。睡眠质量会得到大大提高，不再惊悸多梦。

　　而且远志茶还具有相当明显的补益效果，喝它还可以恢复身体的元气，给脑部补充营养，增强记忆力，让学习和工作能力得到提高。燥热体质的人在感到身心疲惫时，通常还会有口干舌燥、便秘、心烦易怒等状况，远志茶既可安神，还能利心窍、除心火，改善心焦烦热、咽喉疼痛等症状。除此之外，饮用远志茶还能祛痰止咳，治疗风寒感冒。

    听了我母亲的建议，两位家长给我侄儿每晚睡前喝一杯远志茶。几天过去，他睡眠质量好多了，睡得好，精神也好了起来，通过专业的心理辅导之后，心理压力减轻了，面对高考也少了焦虑，多了自信，考试时发挥良好，考上了一个满意的学校。

　　医师忠告：
    感冒、肠胃炎、上呼吸道炎症患者不宜饮用。

　　茶疗功效： 
    安神益智，健脑开窍、祛痰、消肿．适用于失眠多梦、健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽。
 
　　养生茶谱：

　　灵芝远志茶
    材料：灵芝10克、炙远志5克。
    做法：将远志、灵芝洗净．切成薄片．放入茶杯中用沸水冲泡，加盖焖30分钟后即可饮用。
    茶疗功效：益气养血、宁静安神,缓解失眠、心慌乏力等亚健康状态。

　　茯苓远志茶
    材料：自茯苓10克、莲子10克、炙远志6克、红枣6颗、干银耳15克。
    做法：将上述材料用沸水冲泡30分钟后即可饮用。
    茶疗功效：益神安脑、健脾宁心，主治惊悸健忘、失眠多梦。

　　桑葚远志茶
    材料：桑葚50克、远志5克、冰糖适量。
    做法：将桑葚、远志和冰糖放入茶杯中用沸水冲泡30 分钟后即可饮用。
    茶疗功效：滋阴润燥、宁静安神。

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