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夏日这样吃麻油拌饭,不上火!
[添加时间]:2018-05-14 [来源]:生活妙招网
  对抗夏日室内室外的温差,或是女孩儿生理期后想温补身体,总会想到麻油料理。可是炎炎夏日吃麻油料理,会担心上火。其实可以这样做,不用煸炒麻油姜就可以滋补身体,而且还多了分蔬菜的爽脆感!
  
  食材:五谷饭1杯、鸡蛋1颗、香菇1朵、秋葵1根、红萝卜、小黄瓜、莴苣适量

夏日这样吃麻油拌饭,不上火!

  调味料:麻油姜1-2大匙、酱油1/2大匙
  
  做法:
  
  1.将五谷饭依建议的方式煮好,鸡蛋放进电饭锅,以外锅1杯水蒸熟后取出,去除外壳备用。

夏日这样吃麻油拌饭,不上火!

  2.将食材洗净并进行分切,红萝卜及小黄瓜切成小丁状、莴苣切细丝、香菇及秋葵暂不分切。红萝卜、香菇及秋葵以热水川烫1-2分钟捞起,把香菇切片、秋葵横切。

夏日这样吃麻油拌饭,不上火!

  3.煮好的五谷饭装进碗中,加入适量的酱油调味,将处理好的蔬菜及水煮蛋放进碗中即可!

夏日这样吃麻油拌饭,不上火!

  最后,加上1、2大匙麻油姜,享用前,用汤匙拌一拌,就是好吃的麻油拌饭啰!
  
  舒爽的蔬菜与温补的麻油十分协调!夏日温补这样做,口味温和不燥热,还十分清爽呢!

  本文地址:http://www.lifeskill.cn/Html_ys_ysmz/2018/2018051428410.shtml
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