人脑内有异常丰富而细密的网络状血管系统,经常做头皮操,可促进其血液循环而有利于人体健康。血压高者，脑神经失调，脉管紧张度增高，常是重要的致病和诱发因素。通过做头皮操，可改善神经调节功能，缓解脉管紧张度..

　　“8小时睡眠”是人们普遍认同的健康之道，但日本一项10万人参加、历时10年的大规模跟踪调查表明，每天睡7小时的人最长寿。日本名古屋大学副教授玉腰晓子等人在最新一期美国睡眠协会会刊上撰文说，不论男女，每..

　　冬季人体维生素摄取量少，喝白开水的同时可补充一些果汁、蔬菜汁;办公室一族喝水过多反而不利于新陈代谢;清晨空腹喝一大杯水，然后向右躺10分钟再起床，有助于清洁胆和肝……人们每天都要喝水，这件看似平常的事..

　　牙齿发黄不都是病态，把牙齿的剖开来看，纵断面有三层组织，最外面的是牙釉质，因人而异，略有出入，是因为每个人牙齿的钙化程度不同，有的人牙齿呈乳白色，有的人是淡黄色，这都是健康的。还有许多大黄牙则是病态的..

　　专家认为室内装饰材料，如胶合板、细木工板、中密度纤维板和刨花板等人造板材对于室内空气的污染力度相当地大。也许你已经意识到，现在的生活环境不比以往了，健康“杀手”随处可见。为了守住最后的堡垒——家，必须..

　　时至冬季，寒气逼人。对体质较弱、慢性病较多的老年人来讲，如果备有一顶冬帽的话，好处是很多的。人的头部是大脑神经中枢的所在地。头为诸阳之会。头部的皮肤较薄，血管及汗毛既多且粗，所以，体内热量常从头部大量..

　　冬天里很多人都喜欢在温暖的家中呆着，办公室中央空调的暖风也开到最大。天津市有关专家提醒说，室内温度太高、湿度过低，容易使人患病，人们应注意加湿空气，勤换空气。今年初冬，我国北方的降水虽然相比去年多一些..

　　又一个冬季到来了。根据中国中医药理论，万物属阴阳，冬为阴，阳气衰，所以冬季保健总的前提就是保阳防阴。换句话说，御寒是冬季保健的主要目标。不过，专家指出，在衣食住行等方面，人们都存在着一些不当的保健观念..

　　正值冬日“孵太阳”季节，但专家却提醒市民，长时间“孵太阳”、户外活动，也要涂抹防晒霜，避免皮肤过度的紫外线照射。近日，上海市皮肤病医院副院长王学民教授在接受记者采访时说，皮肤晒伤在冬日有一个上升趋势，..

　　“冬泳是大部分人都可以参与的，但是一定要讲究方式、方法，否则，可能会适得其反，”兰州市冬泳协会秘书长张常生这样说。他介绍，要科学进行冬泳，必须要“五注意”。首先是因时、因人、因地而异。参加冬泳的人，要..

　　我今年67岁，最头痛的就是经常患感冒，几乎每个月都患二三次。在晨练中，有一位80多岁的王老伯告诉我，他每天早晨含姜，已坚持了15年。15年来不但没有患过感冒，原有的胆结石、肾结石也好了。于是，我坚持天..

　　在寒冷的冬季，许多人会发生耳廓冻伤，耳廓的皮肤出现红肿，奇痒难忍、发热，总想用手去揉，逐渐感觉刺痛，有时皮肤发亮并出现水疱。严重的耳廓冻伤皮肤破烂，可发生溃疡，耳廓流黄水，表面结痂。耳廓由于长期缺血、..

　　女人比男人更怕冷美国医学研究人员研究发现，在同一气温下，女人实际感受到的温度要比男人感受到的低一些。对此，美国生物物理学教授戴维认为，这有两种原因：首先是男人身上的肌肉多，脂肪少，而女人身上的肌肉少，..

　　许多人有睡觉前洗头洗澡的习惯，一则是把头上的尘土洗掉，干干净净上床，二则是轻轻松松，舒舒服服上床睡一觉，驱除白日的疲劳。其实，人们劳累了一天之后，晚上是最为疲劳不堪的时候，也是人们身体抗御病痛能力最低..

　　正在减肥的你千万要当心了，不少过来人介绍，秋凉的气候对这一族人尤为危险，因为它隐藏的发胖陷阱实在太多。仔细看看别人的体会，不要到时候才着急地说：哦，真该早一点防范。问题：早晚充满寒意的天气，让不少人失..

　　洗澡能除去汗垢油脂、消除疲劳、舒经活血、改善睡眠、有利于身体健康等，但随着冬天的来临，我们应该适当地降低洗澡的频率，缩短洗澡的时间，不然非但无益于健康，还会洗出一身病来。热水澡不宜时间过长不少人爱去澡..

　　“冰肌玉骨，自清凉无汗”从来都是美女的标准之一，然而，面对沐浴这事关美容的大事，你该先洗哪里？又该怎样洗？对此，解放军304医院皮肤科邹先彪主任提醒广大美女，沐浴正确顺序应该是：洗脸、洗澡、洗头。“沐..

　　ＷＨＯ的一项全球预测性调查表明，真正健康的人只占５％，患病的人占２０％，７５％的人处于亚健康状态。因此，亚健康已经成为当今全球医学研究的热点之一。有关专家近日在京聚会，呼吁全社会：对付亚健康全靠你自己..

　　有些老年人午睡醒来，会出现头晕、头痛、心悸及疲乏等不舒服现象。一些医学专家研究认为，有几种人不宜睡午觉。年龄在64岁以上，且体重超过标准体重20％以上的人；血压过低的人；血液循环系统有严重障碍的人，特..

　　为什么有越来越多的人投身健身热中，尤其是这种“热”现在已慢慢“煨”成为人们的一种生活习惯？健身热大热当前，健身房的经营是否已经走上了良性发展的道路―――还会再有“金吉姆”们倒下吗？如果这样，那些持卡守..