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从月经状况来看健康
[添加时间]:2015-11-05 [来源]:生活妙招网

从月经状况来看健康

  作为女人时刻需要谨记两个字,那就是:气血!因为气血不好,让大家看起来不仅总是一副病殃殃的样子,还给人一种比实际年龄大的感觉,作为女人最不想的就是自己看起来比实际年龄还大,看来得学会好好补气血了。大家时常肯定是通过面色来观看自己的气血,这还是存在一定的偏差的,为了更好地判断,小编来教大家通过自己的月经来判断自己的气血状况,一起来学学吧。
  
  从月经判断自己的气血的步骤:
  
  【月经周期】
  
  大家首先就需要对自己的月经周期以及经期时间进行充分的了解,要是月经周期出现提前,并且连续两次提前七天以上,那这类型的女性就属于血热或气虚型;而月经周期一直往后推的,比正常周期延后7天,甚至是40-50天一次的,则是属于寒、血虚、气郁型。
  
  【月经颜色、质地】
  
  接下来就是好好观察自己月经的颜色和质地了,要是月经颜色偏淡、质地稀薄的大多跟“虚”有关,比如气虚、血虚、脾虚、肾虚、或有痰湿。
  
  而那些月经颜色深的多跟实、热、瘀、堵有关,比如深红、黯红、紫红、紫黑、墨红,质地粘稠、或有血块。
  
  当然除了这两种情况之外,还有一些例外存在,比如寒、热两种状态,都分虚、实两个类型。血热还有实热合虚热之分,都表现为月经颜色鲜红,只不过实热伴月经量多,虚热伴月经量少。血寒又有实寒,虚寒之分,但是实寒的经色暗淡或夹有小血块,虚寒的色淡或如黑豆汁。
  
  【月经量】
  
  除了这些外,月经还有个重要指标需要我们留意,那就是月经量,但是并且是凭借月经的量的多少来确定气血的状况的。比如来的多,似乎就代表血很多,但要是是属于量多却颜色淡的,质地又稀的,那就是血亏的表现了。因此只有当月经量多,血色很深,质地粘稠的才算热。对于月经量少的也是需要再结合月经的颜色、质地才能更准确地判断出自己的气血状况。
  
  【伴随症状】
  
  除了这些月经本身的性质来判断之外,我们还可以通过经期的一些伴随症状来判断。像那些月经前后有无头晕、头痛、痛经、腹泻、情绪起伏等症状,也可以帮助我们判断气血状况。
  
  一般月经前出现头晕并伴随经量少颜色淡的症状,还伴随面色苍白,牙龈舌头淡,心悸,神疲乏力等症状那就是属于气虚型。而伴随的是胸闷、头重、食欲差,白带多等症状,则是属于脾虚痰湿体质。若头晕,月经量小,色鲜红,同时会伴心烦易怒、腰膝酸软,口燥咽干,颧骨发红等症状,则为肝肾阴虚。
  
  除了这些症状之外,痛经也是区分身体虚实的一个重要依据,一般月经前或来时痛,不喜欢按揉,等到血块流出这种疼痛感才减轻,那这种痛经多是由于淤阻造成的,肝气淤积或是受寒是主要诱因。要是在经期痛经,尤其是在经期后疼痛感加重,下腹疼痛绵绵不绝,很喜欢按揉或热敷的,那就是属于虚痛,那就是主要由肾虚、气血虚引起。
  
  想着通过自己的月经判断了自己气血的问题,那接下来可要怎么办呢?别着急下面小编为您推荐一些调理气血好的食材。
  
  ①红枣
  
  这是众所周知的补气养血的圣品,因为它含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素C、氨基酸以及其他的营养成分。红枣怎么吃能更补气血呢?
  
  推荐食谱:直接食用、熬粥煲汤、将红枣掰碎撒在酸奶上食用。

  ②红豆
  
  红豆一见其颜色就知道具有养血的功效,具有活血排脓、清热解毒的作用,还有利消退水肿,帮忙解决由于气血引起的水肿发胖问题。并且红豆中富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质, 补血功能强大。那红豆可以怎么吃呢?
  
  推荐食谱:五红汤,也就是红枣、红豆、红皮花生、红糖和枸杞这五物,一起煮着喝具有很好的补气血的作用。
  
  ③燕窝
  
  燕窝自古就是贵族以及皇室的滋补气血的良品,也是养阴润燥的首选,还具有润肺养颜以及健脾开胃的功效,可以清虚热、补虚损、治咳喘。那燕窝怎么利补气血功效佳?
  
  推荐食谱:燕窝炖鸡具有补血功效,燕窝炖莲子或是荔枝具有养神补血的功效。
  
  ④鱼胶
  
  鱼胶也是补血的佳品,具有美容养颜的功效,对于气血不足以及肌肤不泽等女性有着不错的调理作用。鱼胶怎样吃补气血的功效奇佳?
  
  推荐食谱:鱼胶和红枣都具有补气血的功效,将两者放在一起煮,还可以加入百合、桂圆肉等,补气血的作用不会差的。
  
  ⑤桂圆
  
  不管是指桂圆干还是新鲜的龙眼,两者都具有补脾摄血以及补心安神的强大功效,它们都可以治愈由于气血不足而导致的失眠以及健忘等身体不适,所以桂圆也是补气血的一个重要佳品。那桂圆又该怎么利用好呢?
  
  推荐食谱:新鲜龙眼当然是直接吃就好,但是要注意不要一次性多吃;你还可以每天晨取10枚龙眼肉,煮两个荷包蛋,加入适量白糖,可补脾养心、生血益气;或是采用桂圆肉三钱,莲子五钱,糯米二两,煮成粥每天早、晚食用。
  
  ⑥阿胶
  
  阿胶有利于治疗气血虚引起的各种病症,并且吃阿胶还具有滋润皮肤的作用。还具有调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老等作用,更重要的是它可以全面提高女人自身身体的免疫力,防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病。具有强大功能的阿胶,我们怎么利用好呢?
  
  推荐食谱:阿胶加黄芪、大枣服用,可治因分娩出血过多或月经量过多引起的气短、乏力、头晕、心慌。由于阿胶的功效比较多,所以具体怎么吃,可以根据自己不同的体质,看看医生的建议。

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