从上高中开始到博士毕业以前，我的体重一直是60公斤。身高1.73米的我，看上去很单薄。1989年博士毕业后，生活安定了，太太也烧得一手好菜，体重开始直线上升，没几年就增到88～90公斤。..

　　不良的饮食习惯是导致肥胖的罪魁祸首。下面几点是生活在都市丛林的现代人最常见的生活习惯，改掉这些习惯，你的减肥生涯将迈出一大步。..

　　照着镜子，是不是觉得自己的脸又大又圆呢。怎么样才能拥有漂亮小脸？下面就给大家介绍依照你自己的脸型来瘦的瘦脸攻略。..

　　在开始步行锻炼之前，这一周里我们至少要做两套下面的练习，以比平时速度慢的步伐，走大约10分钟。注意在此之前不要忘了来5分钟的热身练习。..

　　时下流行玲珑浮凸的身材，脸部同样也要有立体的轮廓，可能你会烦恼无论怎样节食，为何脸部总是像在水里的面包般肿涨起来？原因就是你属于水肿型肥胖，美女郭羡妮为脸部水肿问题替大家想出三大解决对策..

　　A型血的人对于植物性蛋白质消化吸收的比较好，而A型血中的胖子通常都是爱吃肉的。这种血型的人要想减肥成功，猪牛羊肉最好少吃或不吃，可以适当补充鲜鱼和鸡肉。..

　　减肥方法千百种，而走路减肥却是最方便和最经济的。现在让我们一起来实施3周瘦身计划，只要你每天坚持下去，3周后你的步行速度将达到8公里/小时，每小时燃烧热量410卡路里，减肥就将成功。..

　　形体日渐消瘦，有的四肢大肉尽脱，有的妇女形消骨立，有的能食而渐瘦等，均可按本篇增肥方法治疗。..

　　不少体形偏瘦的健身者在开始锻炼时都想在最短的时间里多长点肌肉，可是瘦人在进行健美锻炼时，首先要弄清自己属于哪种消瘦。..

　　有些减肥方法号称一个月减10多斤，在营养学上是不科学的，在正常的情况下，建议一个人每天减能量是500至700千卡，需要10至14天时间才能减到1公斤..

　　1.用苹果切片替代饼干和蛋糕。2.用普通蛋卷代替油炸蛋卷。3.用巧克力蛋糕代替巧克力冰激凌。..

　　女性的腰线，会随着不同的人生阶段或起或落。怀孕、生孩子、更年期......当这些女性必经的人生阶段如期而至，你会因为渐渐粗犷的腰腹而烦恼不已吗？..

　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。..

　　天气越来越暖，爱美的女孩们穿得越来越少，身段渐渐显现出来了，迟早要脱掉的大棉袄不能包裹肉肉的粽子般的身体了~~趁着夏天还没到来，胖MM赶快行动起来，减去多余的脂肪吧。 ..

　　如果你2009年的计划之一是减肥，那么现在你开始瘦身行动了吗？不要懈怠，现在就开始实施你的瘦身计划吧，从上到下，把你的双下巴消掉，瘦腰就要从收腹开始，纤细的瘦小腿就从站立开始，你准备好了吗？ ..

　　人们要想拥有苗条的或者潇洒的身材，首先一定要有规律的生活与平衡的饮食。其中，科学搭配饮食，就要检视自己的饮食是不是符合下面的守则。..

　　每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。..

　　人们都知道大腹便便需要减肥，甚至采取抽脂的方式，实际上，内脏更需要减肥。皮下脂肪型肥胖在热量摄取过量时，主要以增加脂肪细胞数量来贮存脂肪；内脏脂肪型肥胖主要以让细胞的内部膨胀来储存过多的热量。..

　　这是一个当地有名的老中医给我的方子，适用于任何体质，可以改善肤质，调节内分泌，更可贵的是完全没有副作用，我本身就不胖，用了一个月真的成骨干美人啦！..

　　黄芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首乌15克、泽泻10克、山楂10克、丹参20克、茵陈15克、水牛角15克、仙灵脾6克、生大黄3克。水煎服，每日2次。主治单纯性肥胖症。..