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9个养胎小常识,轻松拥有好“孕气”
[添加时间]:2015-10-21 [来源]:生活妙招网

9个养胎小常识,轻松拥有好“孕气”

  发现怀孕之后,孕妈妈开始为各种大小事担心不已:什么时候可以去医院建卡产检?为什么老是觉得肚子饿?可不可以随心所欲变换发色?
  
  为了避免无谓的担心,本文特别整理怀孕期间一定要知道的9个养胎小常识,帮助孕妈妈轻松拥抱好“孕气”。
  
  1 为什么确定怀孕之后,还不能立刻取得《孕妈妈健康手册》?
  
  A:《孕妈妈健康手册》就像是孕妈妈的身份证明,通常妇产科医师确认胚胎的着床位置正确,医院才会发给孕妈妈《孕妈妈健康手册》,若还没领到手册也别担心,这可能只是意味着怀孕周数还太早,从超声波检查看不到胚胎,无法确认胚胎着床的位置,所以才会请孕妈妈过两周再回诊检查。
  
  确认怀孕之后,通常在怀孕10~12周会领到《孕妈妈健康手册》。一般医疗院所的惯例通常在怀孕9~11周左右,确认胚胎的着床情况之后才发手册。但有些医疗院所会提早在怀孕8~9周就发手册,因为领了手册会让孕妈妈有安定感,通常就会选择在发手册的院所完成产检和生产。
  
  2 为什么怀孕后,体重会出现很大变化?饥饿感好像随时都会窜出来?但为什么怀孕初期又不需要多吃东西?
  
  A:怀孕初期,大多数孕妈妈都会饱受害喜的困扰,容易感到恶心反胃。不过,有些孕妈妈却正好相反,饥肠辘辘的感觉如影随形,上一秒钟还觉得饱,下一秒钟又突然感觉饿了,就想赶紧找食物来填补肚子里莫名而来的饥饿感。
  
  整个孕期体重增加的幅度应控制在10~14千克,初期平均增加1~2千克,中期增加4~5千克,后期增加5~6千克。大部分孕妈妈在怀孕初期都有孕吐现象,食不下咽,然而,一旦感觉饥饿时却可能狂吃或乱吃。为了避免自己突然饿了就饥不择食,建议应少量多餐,每餐避免吃得太饱,并在正餐之间准备具有营养价值的小点心,例如苏打饼干、牛奶麦片或水果等,以便能快速解除突然来袭的饥饿感,避免乱吃。高糖分、高油脂、油炸物等高热量的食物都要避免食用,否则产后身材可能就回不去了。
  
  3 快生产时,医师会建议孕妈妈多爬楼梯。但为什么孕妈妈爬楼梯要往上爬,而不是下楼梯?
  
  A:当产兆(阵痛、见红、破水)出现之后应立即就医检查,不过,如果只是阵痛且检查发现胎头还没下降,通常妇产科医师会建议孕妈妈回家继续观察。
  
  待产期间,孕妈妈可以在医师的建议下,由家人扶持慢慢爬楼梯,但要记得必须往上爬,如此有助于加速产程进展。为什么不建议下楼梯?孕妈妈挺着大肚子,下楼梯可能根本看不到自己的脚,万一摔倒反而危险。另外,孕期体重增加再加上地心引力作用,下楼梯会增加膝盖负荷,容易导致孕妈妈膝盖受伤。所以如果要爬楼梯,请务必往上爬,确保安全。
  
  4 怀孕后吃蚕豆,会生下蚕豆症宝宝?
  
  A:蚕豆症是一种和代谢异常有关的遗传性疾病,若家族中有相关疾病史,有可能会生下蚕豆症宝宝。蚕豆症的学名为“葡萄糖六磷酸盐去氢绘缺乏症”(G6PD),G6PD是一种酵素,它在人体协助红血球内葡萄糖进行新陈代谢,在代谢过程中会产生对抗某些氧化物的物质,以保护红血球。然而,当患者体内缺乏此种酵素,在代谢过程中就无法产生可保护红血球的物质,因此若不慎接触到某些特定物质,红血球就会受到破坏而发生溶血。
  
  由于蚕豆的成分需要G6PD酵素帮助人体代谢,本身若有蚕豆症,吃了蚕豆就会引发溶血现象。过去因为医疗不发达,误以为是吃了蚕豆才会生下蚕豆症宝宝,因此才会有禁止孕妈妈吃蚕豆的说法。调查发现,早期案例多为客家族群,因客家人偏好吃蚕豆,因而又将此症俗称为蚕豆症。由于代谢异常疾病早期发现,可降低对宝宝造成的伤害,因此宝宝出生后都必须做新生儿筛检,透过此项筛检即可确认宝宝是否有代谢异常方面的问题。
  
  5 怀孕可不可以染发?
  
  A:国外虽曾有报告提到染发和膀胱癌、淋巴瘤及多发性骨髓癌等疾病的相关性,美国食品药物管理局(FDA)目前仍无法确切证实两者有因果关系,不过,可以确定的是染发剂的确可能引起皮肤过敏和刺激反应。
  
  传统染发剂成分包含PPD、胺、双氧水、过氧化氢、阿摩尼亚以及重金属、色料等成分,其中所含的色料一般推测最有可能是对人体造成伤害的原因。虽然不能确定染发剂对人体有不利影响,实际染发剂经皮肤吸收的量也不大,但如果有顾虑,也可以试试头发的着色剂。
  
  传统染发剂的原理是破坏头发原有的颜色来达到变换发色的效果,属于一种化学的破坏作用,因此频繁的染发会使发质受损。而头发着色剂的成分中虽也包含银离子等发色物质,但却是以物理作用让颜色附着在头发上,银离子遇光之后,会变化成棕黑色的氧化物,并能附着在头发上,因而使浅色或白头发从表面看来,会变化成咖啡色系的发色。
  
  6 含钙和含铁的食物最好分开吃,这是为什么呢?
  
  A:铁质的食物来源主要是红肉,而钙质的主要来源是牛奶,通常这两种食物本来就会错开在不同的正餐之间食用,而餐后吃水果补充维生素C,则可帮助蔬菜中的铁质被人体更好吸收,所以,只要维持均衡饮食的原则,孕妈妈就可以补充到身体所需的铁质和钙质等营养素,不一定要刻意同一餐吃。
  
  如果孕妈妈选择添加铁质的乳品,但由于乳品本来就不是铁质的食物来源,同时间吃,虽不会有不好的影响,但是铁质的吸收率可能会打折。
  
  7 为什么怀孕后不能太操劳?最好避免熬夜、轮班、应酬?
  
  A:怀孕之后,不论是从事长时间坐着或站着的工作,都要避免让自己太操劳,因为孕妈妈过于劳累,会增加早产的风险。所以,孕妈妈若感觉身体很疲累,一定要主动告知同事或主管,避免硬撑。
  
  8 为什么在怀孕后期,坐着时尾椎会痛得让人感觉如坐针毡?而且手和脚会有麻麻的感觉?
  
  A:进入怀孕后期,越来越大的子宫和胎儿使得孕妈妈的脊椎负荷增加,当脊椎的最后一节受到压迫,孕妈妈就容易感觉到腰酸背痛,如坐针毡。这是怀孕所引起的生理现象,建议避免长时间坐着,平常要多走动、散步可帮助改善。
  
  另外,手脚容易发麻的感觉,主要跟孕期水肿有关,当手脚水肿而使得周边神经易受到压迫,就会感觉手脚发麻。这种情况没有方法根治,不妨多按摩、甩手或做肢体伸展,以促进体液回流,可以减少发麻的不适。
  
  9 为什么怀孕中期以后,肚子容易有紧绷感?
  
  A:怀孕期间的许多不适的确是正常现象,通常生产后就会自然缓解,但是,若感到很不舒服或者有痛、出血等征兆,还是要提高警觉。怀孕中期以后子宫撑大是造成腹部紧绷感的原因。在怀孕前,子宫只有约一个拳头大小,大约怀孕10周会扩大到骨盆腔外,约20周从孕妈妈外观上就能明显看出来小腹微凸;到了30周,子宫已经扩大至横隔膜,为了让子宫维持稳定,子宫前方的子宫圆韧带也会逐渐被撑大拉长,所以孕妈妈会感觉到整个腹部有一股拉扯的力量。
  
  如果是剧烈的疼痛感,而且痛感的位置不是呈对称,应该立即就医检查。若抽血检查发现白血球指数上升,有可能是感染的征兆。例如若疼痛感是来自右下腹,可能是盲肠炎引起,及时就医诊治才能降低对胎儿造成的影响。

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