其实，在天亮之前或天蒙蒙亮的时候，空气并不清新，非常不利于健身。据专家研究，在夏季早晨6时前，空气中的污染物最不易扩散，是污染的高峰期。此外，日出前，由于没有光合作用，绿色植物周围并没有多少新鲜氧气。太早晨练易患感冒，还会引发关节疼痛、胃痛等病症。所以，夏季晨练的时间最好别早于6时。

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