用法：

　　80度热开水泡150ML的牛奶，加上5ML蜂蜜（或随你喜欢酌量）搅拌。坚持每天晚上8：00左右喝一杯。

　　科学家发现牛奶中富含钙，与蜂蜜中的镁结合，正如香蕉的功效一样，可以减压，舒缓焦虑情绪，调节内分泌。具体作用：

　　1、一个优质的睡眠。每天都可以睡个香甜的觉。

　　2、有痛经的女性们如果每天坚持一杯，在经期可以疏通积滞的经血，“通则不痛”。令你保持开朗的心情，痛经慢慢就得治愈。

　　3、滋润肌肤，变得细腻光滑。

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