矫正歪曲下颌骨的放松运动

　　1 轻咬上下门牙，略微张开嘴唇，照镜子查看牙齿是否对齐。方法是，查看门牙是否略靠前，上下的左右虎牙相抵的力量是否一致。

　　2 如果上下牙齿对齐，合起嘴唇，保持门牙的咬牙力度，将头歪向一方。也就是轻轻抬起下巴，向上望。这样的姿势保持10秒钟。

　　3 用同样的方法，将头歪向另一边，同样坚持10秒钟。最后，选择比较吃力的姿势再进行1次相同的运动。

张嘴放松肌肉，矫正下颌关节

　1 将食指和中指贴在开闭口时活动的部位(下颌关节)，其它手指保持握拳状。

　　2 缓慢开口、闭口。此时注意保持嘴按照正确的方向开闭。反复进行10次。

　用按摩解决下巴赘肉

1. 将双手拇指贴在下巴、食指贴在耳垂下方、中止贴在颧骨部位，轻轻进行按摩。

　　2. 用拇指，沿着下巴线向外侧缓慢上滑，时间为10秒钟。此时，食指和中指保持原姿势。如此反复进行10次。

下巴按摩

1. 将两手拇指贴于下巴、食指贴于耳垂下方、中指贴于太阳穴为止，轻轻按住不动。要注意不要让指甲接触皮肤。

　　2. 用拇指轻柔缓慢地滑向脸侧，滑动时间为10秒。

　脸部瘦身按摩

1. 用双手的拇指按住鼻翼部位、食指安在耳垂下方、中指按在太阳穴附近，轻轻按住不动。

　2. 用拇指滑向颧骨下方按摩，时间为10秒钟。食指和中指保持不动，如此反复按摩10次。

按摩浮肿的眼皮

瘦脸方法

　1. 将两个拇指轻轻按在眼皮上方、眉毛下方部位，必须用指尖按住。

　2. 闭上眼镜，用拇指轻轻按摩眉毛下方。如此反复进行10次。

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