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教你做养生减肥玉米南瓜露
[添加时间]:2016-12-27 [来源]:生活妙招网

教你做养生减肥玉米南瓜露

  爱美是女人的天性,有一副好身材是每个女人向往的。所以,关于减肥制定的计划也是层出不穷。而很多人减肥是盲目的,极端的,往往瘦不下来还会把身体搞垮。绝食、吃不合格的减肥产品,这些方法都行不通。下面我们教你一餐,可以在减肥期间食用,即保证营养充沛,又可以达到瘦身效果。
  
  原料:南瓜、玉米、脱脂牛奶
  做法:

  第一步将南瓜切块蒸熟后,用勺子把蒸熟后的南瓜去皮。放入料理机中备用。

教你做养生减肥玉米南瓜露

  第二步再将玉米粒和脱脂牛奶倒入料理机内。

教你做养生减肥玉米南瓜露

  第三步将所有食材充分粉碎。并把打碎的食物倒进煮锅。

教你做养生减肥玉米南瓜露

  第四步煮的过程加入一部分生玉米粒。(煮的过程中不断搅拌,避免糊锅)

教你做养生减肥玉米南瓜露

  第五步往锅中倒入脱脂牛奶。(稀稠程度看个人爱好)

教你做养生减肥玉米南瓜露

  煮开后,就可以出锅啦!
  
  视频演示:

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