随时随地可以使用的抗衰老秘笈

　　搓手抗衰老：双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。

　　搓额抗衰老：左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。

　　搓鼻抗衰老：用双手食指搓鼻樑的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

　　搓耳抗衰老：用手掌来回搓或用手指揉捏耳朵30下，可以刺激耳朵上的穴位增强体质和听力。
 
　　搓肋抗衰老：先左手后右手在两肋中间 “胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心臟的作用。

　　搓腹抗衰老：用拇指，沿腹部中线向外两指处，从上而下的搓，可以防止消化不良和便秘。

　　搓腰抗衰老：左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。

　　搓足抗衰老：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

　　做上述“八搓”美容时，搓手、额和耳时的手法不要很重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足时，手法可重些。 

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