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提高视力!有效治疗近视眼的锻炼方法
[添加时间]:2016-12-24 [来源]:生活妙招网

提高视力!有效治疗近视眼的锻炼方法

  现在患近视眼的很多,关于近视眼的成因,很多专家都说是眼睛疲劳造成的,但这种认识是错误的。眼睛近视的真正原因,是由于眼睛缺乏运动,造成眼睛的肌肉退化,进而造成眼球畸型。

  眼睛的远近集中调节,是通过眼下眼睛肌肉的运动完成的。有人或许会问:“眼睛远近集中调节的结果是晶状体曲率的变化,而晶状体上并没有肌肉,怎么你说是通过眼睛肌肉运动完成的呢?”其实这个问题不难解释,人的肺一样没有肌肉,那么呼吸的时候,肺部运动是怎么样完成的呢?呼吸,就是通过胸肌的运动,使胸腔扩大或缩小,进而带动肺部运动,完成呼吸动作。

  我们的眼睛里面也有很多肌肉,通过这些肌肉的运动,使我们的眼球形状发生变化,从而带动晶状体曲率的变化,从而完成远近集中的调节。我们看远处时,眼球中轴变短,带动晶状体曲率变小,从而完成远焦调节,看近处时,眼球中轴变长,带动晶状体曲率变大,从而完成近焦调节。
  
  而射击,乒乓球等运动员,他们长期用眼,眼睛疲劳度比我们高多了,结果他们不但不近视,还练成了“神眼”。可见眼睛疲劳不会形成近视眼。

  近视的原因是我们长期看固定焦距的物体,使眼睛的远近集中调节严重不足,导致肌肉退化,肌肉的长期退化又导致了眼球的畸型。其中,肌肉退化导致的近视眼是假性近视,可以通过锻炼恢复正常,而眼球畸型导致的近视眼是真性近视,没有办法通过锻炼复原,只能通过手术之类的纠正。
  
  眼睛锻炼法:

  近景:在手中拿一约纸片或其他任何东西,放在眼前不到一米的地方。
  远景:超过100米的任何一种景色,最好是绿色植物。
  操作:先看清近景,在一秒种时间里,转看远景,看清远景后,马上看近景。在一分钟时间内,看远景和近景20到30次,近视严重的可先看一分钟10到15次。
  连续锻炼时间不少于5分钟,一天2到3次,可在上班下班或者上学回家时锻炼。如果有时间专门锻炼。没时间也不要紧,抽一点时间就行了,一天10分钟很容易挤出来。一个星期视力就可提高50%以上,一个月就可以提高1倍。

  下面分享一些网上流传的假性近视锻炼方法:

  头固定,眼球尽量左转25下,然后右转25下,一般后颈部就会有发胀的感觉,用手按摩揉一揉,马上就缓解了,这个时候你注意眼睛,是否要明亮些。这个方法的诀窍是后颈一定要发胀,什么穴位就不说了,只要是近视眼后颈就会发胀,如果25次不够就做50次,发胀后马上揉揉两分钟。每天有空就做。

  注意事项:1.近视眼镜配戴度数最好低点,尽量低点,不影响生活就可以了,感觉视力上来了稳定后马上换更低度数眼镜,不要急,慢慢来,终有一天你会彻底解除眼镜的,2.不要配戴领带,尽量给脖子宽松环境,衬衫领扣不要系上,这点很重要,是成败的关键。3.尽量不看电视玩电脑,如果看电视后多做这种方法。最后祝大家都能顺利解除眼镜。

  小偏方:

  1.黑豆和红枣按1∶1比例一起煮着吃,每日吃一点,对轻度近视(400度以下),也即假性近视,很管用。邻居家孩子上中学近视了,按方子煮过,吃了段时间就好了。不过,这对更深点的近视疗效不明显。有小孩子近视的不妨一试。

  2.每天半小时或者一小时眺望远处,比如远处的树木、屋顶,越远越好,仔细把视线集中在远远的一点。

  3.眼睛疲劳时候可眼观鼻子5秒,再看远处5秒,反复3次以上。

  本文地址:http://www.lifeskill.cn//Html_bj_jtbj/2016/2016122427059.shtml
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