早上起床没食欲？不吃东西又没体力？来试试“蜜枣优酪乳”，不仅能提供身体基本营养，还能让排便顺畅，让你一天都有好心情！ 

　　准备材料：

　　1. 加州蜜枣 5 颗

　　2 无糖优酪乳半杯 ( 约 200cc)

　　3. 热水与保温瓶 ( 约 200cc) 

　　制作方法：

　　1. 在保温瓶中放入加州蜜枣，注入 200cc 的热水，静置一夜。

　　2. 隔天早上起床时，打开保温瓶，将柔软含水的加州蜜枣倒入杯中。

　　3. 冰箱取出约 200cc 的优酪乳，加入杯中与蜜枣轻拌，即完成蜜枣优酪乳。

　　※ 泡过蜜枣的热水带有淡淡的蜜枣味，也可以喝噢～！

　　食用方式：

　　“蜜枣优酪乳”搭配一份个人爱吃的水果， 就是最健康的养生早点啰！ 

　　加州蜜枣高钾低钠且具有软便的效果，优酪乳则富含乳酸菌生成物、帮助肠道蠕动，再加上水果中的果胶遇水后会形成润滑肠道的凝胶，一杯温度适中的“蜜枣优酪乳”喝下去，不用多久就可以到厕所“报到”，将体内的老旧废物排除，清爽自在迎接美好的一天！

　　本文地址：http://www.lifeskill.cn/Html_bj_ysjk/2014/2014041223008.shtml
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