随着现代生活节奏的加快，工作压力和精神压力的增加，休息、睡眠的严重不足等等因素造成了头发所需营养失衡致使中青年白发人群越来越多。白发虽然对健康有没有多大的危害，但是影响人们整体的精神面貌，影响人们的生活。
　　
　　头发为什么会变白？
　　
　　正常情况下，毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球部提供充足的营养，黑色素颗粒便顺利合成。当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因某种因素，不能运送到毛发中去，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时，就会出现白发。
　　
　　白发如何变黑发
　　
　　方法一：食疗
　　
　　要头发健康乌黑浓密，首先必须从调理身体着手。食疗是一种简单需要漫长的过程，需要持之以恒。
　　
　　1、黑芝麻100g，白果30粒，黑豆250g，何首乌150g，研碎炒熟后放入玻璃瓶中，每日早饭后服用30g。
　　
　　2、将黑芝麻、鲜桑椹各250g，再加入少许蜂蜜捣烂调匀置瓶中，每日3次，每次1汤匙，白开水送服。
　　
　　3、枸杞子：有补益肝肾的作用，对因肝肾亏损而致头发早白有治疗效果。食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15g。
　　
　　生活中多吃一些黑色食物，如：黑芝麻、黑豆、海带、紫菜、黑葡萄等，黑色食物含有天然的黑色素，具有抗氧化、抗衰老、黑发等作用。
　　
　　方法二：染发
　　
　　食疗慢，为了让白发快速变黑发，染发成为很多人们的选择。多国研究都显示，经常使用传统染发剂的人，乳腺癌、白血病、膀胱癌的发病率都会增加。这是因为化学染发剂含有对苯二胺，有很强的致敏性，还有致癌的风险。对此，专家建议大家使用植物染发剂，目前市场很多化学染发剂以假乱真，购买正真的植物染发剂，注意看其的证书、卫妆准字、产品成分，正真的纯植物染发剂是不含苯胺类的，消费者请注意。
　　
　　方法三；运动
　　
　　生命在于运动，坚持有效地体育锻炼，这样可以增强自身的体质，提高抵抗力，有利于缓解情绪，缓解压力，保持良好心态。体育活动可以加速血液循环，使养分充分运输到头皮，使头发健康生长，减少白发的产生。此外，注意休息，充足睡眠。

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