为了让自己健康又美丽，将一日三餐的普通白饭换成更加天然的糙米饭即可，不过，今天要推荐的是一款黄瓜糙米饭，低碳、营养，还很美味哦！们赶快来学习一下吧，这个秋天最轻盈的氧气美人就是你！

　　材料：糙米200克、黄瓜80克 (其他配料和根据自己口味适当添加) 、盐少许、鸡汤少许
　　做法：
       1、把糙米洗净，提前浸泡2小时。把糙米放入电饭锅，加适量清水煮成糙米饭。糙米超市就可以买到，除了做糙米饭、糙米粥，还可以自制糙米茶，同样减肥美容又营养。
       2、将蒸好的糙米饭用筷子搅松。
       3、黄瓜等配料洗净，切成小丁。
       4、平底锅中加入少许油，倒入糙米饭翻炒，再加入少许盐和鸡汤提味，与黄瓜丁一起炒匀就完成了。