１．寝具和睡眠品质关系最密切的寝具就是枕头！合适的枕头，应该让人在躺下时颈椎曲线呈Ｓ形，脸部的倾斜度约５度，所以，适当的枕头高度是与颈椎的曲线深度一样。床铺也不能太软，否则身体会往下沉，对腰部造成负担..

　　如果有一天你发现自己的体重增加了，不用沮丧，参考以下这些成为瘦美人的基本做法。1.养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。2.远离油炸食物，尽..

　　“吃了减肥药西布曲明，千万不能喝西柚汁，否则可能引起强烈的不良反应。”来自中国药品生物制品检定所的专家杨景勋日前指出，药物减肥往往导致不良反应，公众应谨慎从事。减肥已经成为时尚，但杨景勋却指出，只有男..

　　医学研究表明，人体存在着四大保健“特区”。它们是背部、脊柱、腋窝和肚脐。背部“特区”中医养生专家指出，后背正中的脊柱是人体督脉必经之地，脊柱两旁的足太阳膀胱经与五脏六腑联系密切，经常激发疏通，有益于气..

　　青年时期的男性，一般来说健康状况良好。许多事业心强的男性，忙于进取，往往忽略了健康投资。也有的男性，甚至做出健康透支的事情，比如说，性生活不注意卫生、抽烟、酗酒、经常熬夜等等。您可知道，实际上，从20..

　　吃出窈窕身材：专家指出，蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要，缺一不可，关键在于巧妙组合，即将富含油脂的食物与豆类蔬菜结合，尽量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同食。如此，既可以增加养分摄入..

　　北京大学第一医院宋金青、杨艳玲免除婚检对于很多急于步入结婚殿堂的恋人来说，也许是一个好消息。最近，经常听到周围的人这样说：想结婚吗？那就等到十月一，可以免除婚检。不错，免除婚检确实使结婚手续简化了，但..

　　同是夜间磨牙，成人与儿童反映出的病情各不相同，儿童可能是一种正常现象无需治疗，成人却可能是患有“磨牙症”必须治疗。昨日，武汉大学口腔医院中心门诊部主任赵心臣提出这一观点。据介绍，有些换牙期的孩子有夜磨..

　　一般而言，每个人在自己的一生中，都有过抑郁的体验，譬如下岗失业、失去亲人、天灾人祸、生离死别、患病、高考落第、经济困难等等，但是，许多人都能很快地从抑郁悲伤中解脱出来，因此，这类抑郁就属于正常的情绪波..

　　有人手背上静脉会极端的浮现，血管胀得象要裂开似的，如此征兆有心脏病的可能。我们做一个简单的检查：先将手往前伸直，接着斜放下45度，此时静脉仍然是怒张的状态，接着把手往上举高45度，这样血液会往下流，所..

　　王为兰年逾九旬，自感精力充沛、思维敏捷，她的经验是：生活规律、调好情致、不图名利、没有负担、心情舒畅，乃得长寿。她的“养生长寿之道”是信守自己的生活习惯“十不过”而受益。1、衣不过暖：穿衣戴帽不要过于..

　　一直以来，大家都以为上班工作的办公室里对身体危害最大的就是计算机的辐射线，殊不知各种机械仪器散发出人体的化学物质或气体，无法散逸到室外，对我们健康的影响，也是不容忽视的。冷气房是密闭式的空间，在研究单..

　　一场突如其来的“非典”，让人们深刻地体会到良好的日常卫生习惯对于预防疾病传播的重要性。时下秋意渐浓，又有新加坡“非典”报道，又让人们再次关注疾病的传播和预防。值得注意的是，不久前，中华医学会与舒肤佳家..

　　自言自语自言自语对自己有镇定作用，可调整紊乱的思绪，尤其是在紧张劳累时，想说什么就说什么，你会感到非常轻松。张口就唱唱歌能使人的呼吸系统和肌肉得到积极锻炼，而且心情愉快。常伸懒腰伸懒腰会引起全身大部分..

　　人们都知道，肥胖可导致心脑血管疾病，殊不知肥胖还可诱发肠癌。在肠癌患者中，肥胖者占30％以上。因此中年以后开始“发福”的人，要注意限制脂肪和高胆固醇食物的摄入。40岁以上请注意大肠癌患者平均年龄为60..

　　睡眠的姿势，不外乎右侧卧位、左侧卧位、仰卧位和俯卧位四种体位，这四种体位各有利弊，我们看一下，你适合什么样的睡姿。左侧卧位，不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力最大..

　　1、将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。2、在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。3、小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。4、早晨起床，眼睛浮肿..

　　少肉多菜据医学证明，肉类中的氨基酸对人体有副作用，食肉过多易患肠癌，而且食肉还会导致脂肪过多、血管栓塞等疾病。因此生活中应少肉多菜。少盐多醋食盐过多的人，容易患中风症、肾脏病等，一般饮食，应以清淡为宜..

　　日本大学医学部名誉教授富田宽，已有20多年诊断和治疗味觉障碍的经验。他指出：“许多有味觉障碍的人本人并不发觉，大多数患者在家人和他人提醒后才到医院就诊。日本每年有2万人主诉味觉异常，每年产生的潜在患者..

　　写在前面昨日，接到山西省精神卫生中心门诊部刘建平主任的电话时，我才第一次知道，从1994年开始，每年的9月21日就被定为世界老年性痴呆宣传日。身为一名长期主持老年版的编辑，我在为自己的失职感到汗颜的同..