打鼾者不可马虎从事

　　值得一提的是，性别不同，对待打鼾问题的态度也迥然相异。

　　萨里大学年龄与性别研究中心的苏珊·维恩在调查中发现，打鼾女普遍为此困窘不已，有人甚至感到这种行为“没有女人味”。但打鼾男却丝毫不觉尴尬，也不介意告诉别人自己打鼾。

　　长期打鼾对伴侣关系的影响不可忽视。睡眠不足的伴侣“忍无可忍”时，容易引发争吵。戴维认为，只有打鼾者认识到存在问题，才愿意努力迈出解决的一步。

　　伦敦布朗普顿医院咨询医师迈克尔·珀奇教授建议，打鼾者可选择手术，戴口腔矫正器或睡觉前戴上呼吸面罩给鼻部增压。（刘晓帆）

　　鼾声如雷，夜不成眠

　　九招助你健康一年

　　美国健康专家通过《华盛顿邮报》向你传授９招，教你识别陷阱，在新的一年里聪明消费，健康生活：

　　１．不可尽信网络：浏览一个保健主题网站时，首先打开“关于我们”这个链接，查看一下网站的主办者和网站内容来源。

　　２．怀疑“科学证据”：一项高质量的科学成果经得起反复验证，并且会在权威科学期刊上发表。如果不能提供科学论据，那就要提高警惕。

　　３．关注食品成分：主要留意反式脂肪（可致“坏”胆固醇、阻塞动脉、心血管疾病、妇女不孕症）；玉米糖浆（致糖尿病）；盐（损害心血管，引发高血压），５０岁以上及高血压患者，日食盐摄入不超１．５克。

　　４．警惕药物广告：一般只有新药和高价药才做广告。

　　５．不要依赖保健品：药监部门对保健品管理相当宽松，只要不声称具有治疗功能怎么说都行。

　　６．舍弃试用药品：试用药是新品牌、价格高，医生下次的处方中很可能就包含它。

　　７．没有“轻松减肥”：健康减肥需要一段时期的努力和生活方式的改变，一周减肥不能超过１．５公斤。

　　８．查验专家身份。

　　９．算算哪个健康保险险种性价比更高。 

　　本文地址：http://www.lifeskill.cn/Html_bj_jtbj/2011/2011102415291.shtml
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