夏季养生健康食谱三重奏
[添加时间]:2011-09-17 [来源]:健康报网
第二套
早餐
●速食牛奶燕麦片粥(100g)
●花卷三个(150g)
●鸡肉泥肠(100g)
●香菜拌豆腐丝(约100g)
●黄瓜一根洗净切三段
●酱菜一小碟
午餐
●米饭(250~300g)
●洋葱炒鸡蛋(鸡蛋两个)
●红烧草鱼(500g)
●香菇油菜(200g)
●魔芋丝汤
晚餐
●红豆米饭
●山菌三鲜沙锅(牛肝菌、鱿鱼150g,海米25g)
●梅干菜蒸小排
●清炒油麦菜(300g)
第三套
早餐
●牛奶(250ml)
●小米粥(小米50g)
●豆沙包(200g)
●卤花生米
●拌萝卜丝
●酱菜一小碟

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