外擦其实效果不大

　　至于民间某些胶原蛋白保养品说，擦了可以「补充」皮肤流失的胶原蛋白，多数皮肤科医生认为，这是夸大了效果，误导消费者有不切实际的期待。

　　因为，胶原蛋白是大分子的蛋白质，连皮肤的表皮层都很难通过，更不要说进一步到达真皮层，去「补充」流失的胶原蛋白。

　　唯一可能「直接补充」胶原蛋白的做法，是美容医学上将胶原蛋白经过处理之后，像打针一样，注射到真皮层里，用来修补静态皱纹──法令纹、嘴唇四周的皱纹等，及因为痤疮（青春痘）发炎严重，伤及真皮层的胶原蛋白所形成的疤痕、凹洞。但是，这做法仍有一些限制：

　　1.效果是暂时性。

　　打入身体的胶原蛋白不会乖乖地一直待在真皮层，而是会慢慢消耗代谢掉，所以依个人情况而异，只能维持半年到一年左右，届时必须再注射补充。

　　2.可能引起少数人过敏。

　　皮肤科医生建议过敏体质的人先做过敏测试，确定没有不良反应，再施打。而目前比较新的做法是注射另一种强效保湿成分──玻尿酸（Hyaluronic acid）来取代胶原蛋白，可以避免过敏问题，安全性更高。

　　吃出皮肤青春不老？

　　诉求让你脸色好、肌肤光滑、有弹性的食品、补充品，有吃的、喝的、锭剂、粉状、液体，全看准现代人讲求养生，但又期待「速成」，最好一颗（一瓶）下肚，明天镜子面前就是一张年轻、亮丽的容颜。这种「吃的保养品」大行其道，一些热门产品，如胶原蛋白，每个月就有上百万元的销售量。

　　事实上，吃进去的营养素能被皮肤吸收利用的实在很少，所以，要靠吃来达到护肤效果，恐怕都会吃过量。目前，日本学者及保健食品界提出的胶原蛋白安全食用量是一天2～5克，并建议搭配维他命C一起食用。（维生素C是胶原蛋白生成的主要原料）

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