逃离紧张， 美丽可以修复

　　MM档案：沫子，26岁，记者

　　烦恼：每天东跑西跑地采访，感觉既累又紧张，神经总像根弦似的紧绷着，连曾美丽的容颜也因此而渐渐衰老，额头上的皱纹也多了。

　　拯救方法：逃离紧张想象法。这个方法能有效缓解紧张情绪，让人心情变得开朗，面容更加美丽有光泽。

　　具体操作：

　　1、闭上眼睛，很缓慢地做三次深呼吸。从十倒数到一。

　　2、想象自己正在一个很舒适的地方呆着，把这个地方当成是你的避风港。

　　3、不断地提醒自己想“和平”这个词或想“我很镇定，我很轻松”这个短语，如果走神，那就反复试着集中精力，直到你成功。

　　重启智力，气质更加动人

　　MM档案：翳凤，26岁，教师

　　烦恼：每次假期结束、面临工作之前，常常会发觉大脑好像被隔离了，空空如也，整个人也无精打采，头发蓬乱、肌肤缺水……淑女气质全无。

　　拯救方法：“室内发动机”想象法。这个方法就像打开汽车引擎似的，能帮助你重新启动你的发动机，令气质更加动人。

　　具体操作：

　　1、设想在你面前摆着一个发动机房，而这个机房有一扇门。

　　2、开启这扇门，然后走进去。这个房里有成千上万个不同的操作按钮、开关和数码。每个按钮上都标有它的功能和效果，不过，其中有些按钮已生锈，需要修理，或者需要上油。

　　3、把手放在能够提供帮助的操作按钮上，比如教你如何学习的按钮或教你如何集中精力的按钮。同时把注意力往这方面引。

　　4、确保房间内每一个与你工作相关的按钮都开着，只有这样，它才能促进你的工作达到最积极和最有效的效果。

　　5、走出该引擎室，关上门，你的工作即完成。

　　总之，依靠想象是能塑造出美丽的，如果你因心情沮丧影响了容颜，干脆选个安静的地方闭上眼睛，缓缓地深呼吸。利用想象来松弛每个细胞，美丽便触手可及。倘若你一下失去了想象的灵感，那就请动动指甲或趾头，喝杯开水并把注意力转移到房间里来，记下你的一举一动，然后你再一步一步地回忆，一丝一丝地回味，功效也非同一般呢！想象自己更美丽，你会更自信；想象自己更精神，你可以容光焕发地度过每一天！

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