乳房自我检查法：女性朋友自己定期检查乳房有无肿块或其他变化，也可以互相进行检查，目的是为了早期发现肿块，虽然多数肿块不是乳癌，仍应立即去请医生进一步检查，以使乳癌能得到早期发现和及时治疗。　

　　20岁以上的女性,乳房的自我检查每个月进行一次，并应都在月经净后进行，以免因月经前或行经期乳腺组织的充血、增厚影响检查结果。绝经后的女性,每个月选择一个固定的时间检查.检查时用并拢的手指掌面轻轻触摸，不可重按或挤捏、为检查的方便，人为地将乳房分为四个区：内上象限、内下象限、外下象限和外上象限，第五个重要部分是腋窝部。　

为何要做乳房自我检查 

　　80%乳癌可由触摸发现。 60%的乳房肿瘤是由病人自己，或病患先生所发现。经乳房自我检查发现乳癌的患者，肿瘤通常较小，治愈率较高。什么时候做乳房自我检查 一般妇女：生理期后一周内。 停经或更年期妇女：每月固定一天。 
 

乳房自我检查法一

1.站在镜前观察乳房 

双手高举过头看。

(图一)

(图二) 

　　双手插腰，挺胸，缩腹看(如图二) 双手自然下垂看。 乳房外型是否左右对称。 皮肤有无皱缩隆肿溃烂或橘子皮样。 乳头有无凹陷分分泌物。 

2.站着摸乳房

(图三)
 


(图四)

(图五) 

 　　可以在洗澡时双手抹肥皂便于滑动。以一手放于脑后用另一手食中无名指三指之指腹来检查。 以按压，螺旋，滑动的方式进行，采地毯式检查整个乳房范围;别忘了检查锁骨及腋下淋巴结。 (如图三，四) 用大姆指，食指轻捏乳头，按压乳头下有无硬块，并挤压有无分泌物流出。 (如图五) 一边乳房检查完，再检查另一边乳房。 

3.躺着摸乳房

(图六)

  　　可用少量润肤油或乳液抹于双手，便于滑动。 躺下时头下不放枕头。 左侧肩下垫一小枕，左手置于脑后。 检查方式与站着摸一样。 摸看看是否有硬块，淋巴肿大，有无分泌物。