每周我都会有一两天是吃全素，如果安排在周末，就让自己保持在五六分饱的饥饿状态，前提是不需要出门。晚饭则不吃。
　　这是根据我自己的身体状况而定的，并且我家平时的饮食习惯也是偏于清淡。所以这样的调理，感觉比较适合我，尤其是舌苔厚腻期，这么调理下，就会清爽很多。建议大家根据自己的体质和饮食习惯来调理，不要完全效仿。
　　个人觉得，一周如果能至少安排一天全素，还是蛮有必要的。至于晚饭吃还是不吃，根据个人情况而定吧。
　　总的来说，这一天要让自己感觉到饿。感到饿是在化湿，这点对于湿性体质尤其重要。所以这种体质的人平时的饮食注意别吃太饱。

早餐：一小碗茯苓米糊+小半个馒头

       排毒去湿茶：茯苓赤小豆薏米茶

午餐：小半碗米饭+芦蒿香干+炒青菜+韭菜鸡蛋（考虑到爸妈，还是用了鸡蛋，没有全素，我只吃韭菜）

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