每天早上起床后先补充上一杯约250ml的温水，这个动作已经被大家所接受。这样做的好处不仅是可以清洁肠胃、预防尿酸的升高，还能将口腔中的消化酶带到肠胃中，促进食物的消化。
　　 
　　对于中老年朋友，早晨起床后喝水分可以补充夜间代谢流失的水分，还可以预防便秘的发生，甚至还能起到稀释中老年朋友体内的血液粘稠度，有效预防心脑血管疾病的发生。
　　 
　　那早上起床之后到底是先喝水还是先刷牙呢？你又是怎么做的？这的话题引起网友们的热烈讨论，现在出现了一个让大家都能够理解的说法，那就是：喝温水之前，建议大家还是要先刷牙！
　　 
　　这是为什么呢？因为晚上休息时，牙齿上不小心残留的食物残渣会与唾液中的钙盐结合、沉淀，久而久之就形成牙结石和牙菌斑。如果不刷牙就喝水，很容易将这些细菌带入体内。
　　 
　　当然也有一些细心的网友会担心刷牙把口腔中的消化酶带走，这样是不是就不能促进消化了？其实，在睡眠过程中，唾液的分泌很少，产生的消化酶更少。而且只有在咀嚼食物的时候，消化酶才会进行消化工作。当我们不吃东西时，它处于休息状态。而且消化酶不仅在口腔中存在，肠胃中也含有大量的消化酶，一比较起来，根本就是小巫见大巫！
　　 
　　所以，以后早上起床先喝水还是先刷牙，大家应该知道该怎么做了吧？记住是先刷牙，再喝温水！

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