五、 根据中医“春夏养阳,秋冬阳阴”的原则,可进补不可乱补,应注意： 

　　【一忌无病进补】。无病进补,即增加开支,又伤害自身.如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病； 

　　【二忌慕名进补】。认为价格越高的药物越能补益身体，人参价格高，又是补药中的圣物，所以服用的人就多，其实乱服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血； 

　　【三忌虚实不分】。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分。对症服药才能补益身体，否则适得其反； 

　　【四忌多多益善】。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。过量进补会加重脾胃、肝脏负担。在夏季里，人们由于吃冷饮，常食冻品，多有脾胃功能减弱的现象，这时候如果突然大量进补，会骤然加重脾胃及肝脏的负担，使长期处于疲弱的消化器官难于承受，导致消化器官功能紊乱。 

　　【五忌以药代食】。重药物轻食物是不科学的，药补不如食补，许多食物也是好的滋补品。 

　　六 忌只补肉类 经过夏季后，由于脾胃尚未完全恢复到正常功能，因此过于油腻的食品不易消化吸收。另外，体内过多的脂类、糖类等物质堆积可能诱发心脑血管疾病。在适当食用牛羊肉进补的同时，不应忽视蔬菜和水果，它们可以为人体提供多种维生素和微量元素。 秋 六、防感冒"十字歌" 

　　开：黎明即起，开窗透气，室内清新，防感真谛； 

　　洗：温水刷牙，冷水洗脸，热水洗脚，助您入眠； 

　　漱：盐水漱口，早晚一次，口腔卫生，杀菌固齿； 

　　饮：姜末红糖，开水冲泡，睡前一勺，可防感冒； 

　　呼：身体站正，两臂平伸，深呼十次，吐故纳新； 

　　搓：两掌伸直，对搓发热，按迎香穴，防感一术； 

　　摩：上星风府，两个穴处，勤作按摩，酸麻为度； 

　　熏：陈醋熏室，早晚一刻，杀菌消毒，流感逐出； 

　　穿：入秋渐凉，莫急添裳，适当秋冻，耐寒防感； 

　　练：清晨出走，锻炼身手，增强体质，安度金秋 

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