OK绷：

　　医生建议，过节往往出现一天不停嘴的现象，吃杂了，可以适当吃一些健胃消食片或山楂片等帮助消化。吃了过多的东西不要坐着不动，就算吃得再多也要站起来走一走。

　　■放纵四：大吃火锅

　　又到了吃火锅的季节，北京人尤其爱这一口儿，但有不少人吃了火锅后就“上火”甚至腹泻。

　　OK绷：

　　涮肉的同时加些蔬菜、豆腐、姜，餐后再喝杯清茶、吃点水果，效果应该不错。

　　蔬菜里含大量维生素及叶绿素，不仅能消除肉、鱼、动物内脏等食物中的油腻，补充冬季人体维生素的不足，还有清凉、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久煮，才有消火作用。

　　豆腐是含有石膏的一种豆制品，在火锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种微量

　　元素的摄入，而且还可发挥石膏的清热泻火、除烦、止渴的作用。

　　生姜能调味、抗寒，火锅内可放点不去皮的生姜，因姜皮辛凉，有散火除热的作用。

　　吃火锅后喝杯清茶。可以解腻清口，而且还有清火作用，但在吃过大鱼大肉的火锅后，也别马上喝茶，因为茶中鞣酸与蛋白质结合，会影响营养物质的吸收及发生便秘。

　　吃火锅三四十分钟后可吃些水果。水果性凉，有良好的消火作用，餐后只要吃上一两个水果就可防止“上火”。

　　■放纵五：睡不好排不通

　　出外旅游，可能每天住的都不是一个酒店，换地儿就便秘，不少人会出现这个问题。还有就是“认床”睡不着。

　　OK绷：

　　喝些“葛根粉红茶”。“葛根粉”对胃的经络与脾的经络会发生作用，使食物迅速进入肠胃。吃饭前先喝一杯葛根粉红茶，每天通便就会顺畅。这种饮料还有安神的作用。晚饭后喝，

　　可帮助睡眠；白天喝，可以消除浮躁的精神状态。

　　■放纵六：要美丽穿得单薄

　　虽说10月初的中午，北京的气温还挺高，人们免不了“乱穿衣”，但毕竟早晚的温差已经很大，美眉们为了追求美丽，当然是舍不得换下裙子。可受凉容易感冒或染上流感又咋办？