OK绷：

　　用绿茶漱口、吃香醋加香蕉。绿茶中的儿茶酸的抗病毒作用和杀菌作用都很好。泡绿茶的水温不要过高，最好在40度左右，这样的温度最能释放出儿茶酸，新茶和喝过的旧茶都可以用于漱口。香醋和香蕉能够增加人体白血球的数量，并且提高白血球的品质，而所谓免疫力就是要依靠血液中的白血球。吃香蕉应该选择熟透的效果更好。

　　■放纵七：熬夜

　　很久没有和好朋友聚会了，既然大家都放长假，一聊就到了后半夜。可第二天还有排得满满的一堆节目，哪个都不愿放弃，所以不免白天常常哈欠连天、无精打采。

　　OK绷：

　　利用中午打盹10分钟。小睡10分钟后，人的灵敏度和办事效率有明显提高，并且这种状态可以持续两个小时。

　　■放纵八：忘了储物柜里的食物

　　年轻人即使结了婚也很少在家吃饭，更别提是放长假了。冰箱里的蔬菜、牛奶、馒头等可以根据保质期和颜色等及时处理。最容易忽略的是放在储物柜里，可长期保存的东西。

　　OK绷：

　　记住1年这个期限。面粉、罐头、大米、麦片、干果、咖啡等食品的保质期都是一年左右，现在刚刚过了夏天，你也该清理一下自家的这些“陈年老货”了。

　　■放纵九：不知如何搞定他

　　恋爱中的人一定会利用假期让两人增温，男人的招数有很多，可作为女性该如何出击搞定他，又不露声色呢？

　　OK绷：

　　让他喝两杯红酒。科学家的实验发现，喝完两杯酒后，男人更容易觉得异性有吸引力。因为酒精会刺激大脑评估脸部吸引力的部分。而选择红酒是由于它对健康有利。

　　■放纵十：歇过头后

　　平时工作紧张惯了，适应了快节奏的生活，忽然来到的长假让人一旦彻底放松，生活规律就被打破了。当7天长假画上句号时，一部分上班族再次面对上班时就会出现焦虑、恐惧的情绪。

　　人们之所以在心理和生理上有不舒服的感觉，除了工作压力外，在于个人自我心态的调节，有的人会休息，探亲访友、聚会娱乐一样没耽误，自己也休息好了，到上班时精神焕发，而有的人对休假没什么安排，一放假把原来的生物钟全打乱了，喝酒、熬夜，假期结束了，人也精疲力竭了。

　　OK绷：

　　假日最后一晚应保持充足的睡眠。除此之外，平日里做开心的事，找朋友聊聊天，避开烦恼，有意让自己不去想烦心的事，多留意一下自己的精神状况，多让自己开心，或经常去空气清新的地方走走换换环境。最后，也可以在医生的指导下进行心理调节，消除恐惧。

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