最近日本市场上也出现了一些具有芳香疗效的化妆品，因此在夜晚护理肌肤时，选用一些含有的香味的化妆品，让皮肤和身心在夜间得到充分放松。

　　最后，我建议那些气色不好的女性最好远离香烟和酒精。为了自己的美容和健康，这些东西还是适可而止为好。


　　我在这里向大家介绍六种专业级的按摩手法。

　　这些手法都是我经过长年的实践经验总结而来的，每个动作都有它的意义所在。因此，我希望大家不要不加思索地做动作，而是在充分理解每种手法作用的基础上来进行按摩。

　　一提到按摩，很容易使人联想到利用非常复杂的手法在周身不断做各种回转的动作。我在这里所介绍的手法，是指利用手掌覆盖在脸颊上进行推展，从而使手掌上的温度扩散到整个面部，非常简单易行。

　　注意，在做按摩的时候，如果只涉及肌肤表面，效果可能并不会太好。

　　表皮其实就是肌肤最外层的膜。举例来说，一个人即使穿着再漂亮的衣服，如果体形不好的话也无法达到赏心悦目的效果。同样的道理，在做表皮护理的时候，如果不做肌肤深层护理也是没有什么意义的。

　　因此，我建议将护理分为“表皮”和“真皮及肌肉”两部分来进行。其中，对于“真皮和肌肉”起作用的护理就应该是按摩。

　　简单来说，人只要张开嘴就可以喝水。但是，如果没有“吞咽力量”（肌肉力量）的话，水是不能够进入到体内的。同样的道理，如果真皮部分的结构不是很健康的话，那么养分是不能够被吸收到体内的。因此，基于这一点，应当坚持在进行表皮护理的同时也进行肌肤深层的护理。

①伸展

②推按

③局部拉伸

④弹钢琴式触击按摩

⑤震动

⑥按压

1 伸展

　　是针对肌肤表面的最基本的按摩动作，在肌肤护理的各个方面都会用到。在眼睛周围，先用一只手的手指在太阳穴处向上提拉皮肤，然后用另一只手在眼角附近推展肌肤。注意不要让肌肉颤动，用指尖和手掌在整个面部从下向上按摩。用两只手掌在整个面部由内向外做推展按摩。

2推按

　　这种按摩手法比伸展的力量要稍微强一点。可以使皮肤更好地吸收化妆品，并使淋巴液的流动更加顺畅。在嘴唇的周围有很多淋巴细胞。可以用手轻轻地推按，使淋巴的流动更顺畅。在眼睛周围也有很多淋巴细胞。在眉毛下面的凹陷处用大拇指轻轻地按压。在耳朵后面和耳下腺①处经常有老化的角质，用手指肚轻轻推按可以清除。

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