随着时光的消逝，人体的任何组织器官都无法抵挡时间巨轮的摧残而老化萎缩，皮肤也不例外。
　　
　　一般人在25岁左右，皮肤就会渐渐地老化。许多外来因素，例如阳光、烟酒、饮食和疾病等，会使皮肤加速老化。下面小编就来分享护肤的9个小贴士，一起来看看吧！
　　
　　1.少吃糖类
　　
　　营养一定要均衡，一日三餐要摄取足够的蛋白质、矿物质、脂肪、淀粉、维生素等。其中，蔬菜和水果含有丰富的维生素和纤维，肉类则含有丰富的蛋白质。
　　
　　建议少吃含糖类食品。血糖与身体的蛋白质结合，使组织结构失去弹性，变得脆弱。在肌肤上，它会在真皮层上累积，并改变细胞的连接，从而形成各种肌肤老化状况，如皱纹、肌肤失去弹性、下垂等。
　　
　　2.做好防晒
　　
　　一定要做足防晒。防晒习惯要从小开始培养，皮肤一旦因为曝晒而受损，伤害是不可逆转的。
　　
　　要达到真正的防晒效果，在脸上最少必须涂抹半茶匙SPF 30以上的防晒产品，才会见效。陈医生也提醒，仅仅靠防晒产品是不够的。如果可以，尽量少接触阳光，出外戴太阳眼镜、防晒帽或伞。
　　
　　3.适量运动
　　
　　进行适当的运动有助于改善身体氧气和养分的供给，能促进荷尔蒙的生产。
　　
　　建议按时做一点运动，维持身体质量指数（BMI），也能够有效预防皮肤老化。
　　
　　4.保持乐观
　　
　　保持开朗乐观的情绪，笑口常开，不只让人看起来更和蔼可亲，原来真的可以让人更年轻。
　　
　　过度紧张、忧虑、悲伤等，都会导致内分泌失调，导致皮肤加速老化。
　　
　　5.不要吸烟
　　
　　有吸烟习惯的人，涂再多再贵的护肤品也没有用。
　　
　　许多临床研究发现吸烟者会提早出现皱纹和皮肤松弛现象。下眼睑袋、鼻唇沟和上唇的皱纹，更为显著。
　　
　　6.适度饮酒
　　
　　适量饮用红酒或葡萄酒对身体无害。葡萄内的抗氧化剂——白藜芦醇，能延长细胞寿命、避免紫外线和污染造成皮肤提早衰老。
　　
　　然而，过量的饮酒却会危害健康，且导致皮肤加速老化。经过证实，酒精是导致粒线体基因变质的主要因素，会使细胞老化。
　　
　　7.记得润肤
　　
　　如果不注意滋润皮肤，会造成皮肤内大量水分流失，容易形成暂时性的皱纹。
　　
　　8.别用肥皂
　　
　　皮肤干燥的人尽量不要使用刺激性肥皂，因为这会引起皮肤痒。
　　
　　9.自我检查
　　
　　经常检查自己身上是否有出现不正常的肿块或黑痣。如果发现任何新滋长的黑痣或肿块，就必须尽早求医做个详细的身体检查。

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