超有效的瘦腰操
[添加时间]：2011-06-08 [来源]：网摘
【动作二】上斜角度的仰卧起坐。平躺在地板上，双腿向上举起成60度角左右。双手放脑后，抬起上身，用左手手肘碰右膝盖，再换右手动作。重复两组，每组25-30次。
为了使你的腰部更有型，我们加作一个动作吧。^_^站立，双脚稍微分开，右手叉在腰间，左手持哑铃(2-3公斤)，自然下垂。然后身体向左侧弯曲，左手尽量下垂，再拉直身体。重复此动作2组，每组20次。两侧轮流做。
本文地址：http://www.lifeskill.cn/Html_mr_sushen/2011/2011060813879.shtml
文章整理：生活妙招网 欢迎分享！转载请以链接形式注明出处！
关注生活妙招网微信公众号
方法1：搜索微信号"lifeskillcn"
方法2：搜索"生活妙招网"
方法3：用微信扫描二维码
方法1：搜索微信号"lifeskillcn"
方法2：搜索"生活妙招网"
方法3：用微信扫描二维码
最新推荐 >>
相关内容 >> 内容评论 >>