冬季是进补的好时节，这个时候补肾，效果会翻倍好。那么冬季该如何补肾呢？其实，喝汤营养最容易吸收！今天小编就来教你做好喝易吸收的补肾汤！ 
　　
　　食材：核桃、海竹头、白果、虫草花、南瓜、瘦肉、玉米
　　做法：
　　
　　第一步将虫草花泡水10分钟，再将核桃、瘦肉和白果微煮一下。 
　　
　　第二步把南瓜洗净、去皮去瓤切块备用，将白果皮去掉，因为白果皮会发涩，把玉米剥开洗净备用。 
　　
　　第三步将所有食材倒入锅中，加入半锅水，大火煮十分钟，换小火煲两个小时，出锅前加入适量盐即可。 
　　
　　小贴士：南瓜能帮助肝、肾功能恢复，增强肝、肾细胞再生能力，白果具有补气养心，益肾滋阴的功效，核桃仁味甘、性温，有补肾助阳、补肺敛肺的作用。
　　
　　视频演示：

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