■程医生：先闻后吸戒烟失败

    在普陀区某三甲医院工作的程医生就差一点点毅力，没能逃过香烟的束缚。他自述自己并不是个瘾君子，如果有必要不抽烟，他可以坚持几个月甚至1年不抽烟，遗憾的是，他的口袋里现在还揣着烟。

    “初中的时候我就开始抽烟了，”程医生说，“出于好奇。”后来是因为一个人住在集体宿舍，又背井离乡，觉得寂寞难耐，就开始大量抽烟。一边抽烟，一边看书，如此，他度过了许多漫漫长夜。

    他曾经试过两次戒烟。第一次，是在同事的劝说下参加了戒烟贴治疗，一闻到烟味就觉得恶心，可是戒烟贴撕下的第二天，他又开始抽烟了。去年年底，因为工作不顺，他一天抽了三四包烟，又连续喝了好几瓶啤酒，第二天醒来，他就发现自己淋巴肿起来了，咽喉也开始发炎。

    “那时候，我下定决心戒烟。”程医生说。他把手头的烟都送给了朋友，为了防止自己没精打采，他喝起了咖啡。可是每到写论文思路不畅时，他还是特别想抽烟，起初是把纸烟放在鼻子上，闻闻烟味来醒神，后来他就开始用烟斗吸少量雪茄来替代。最后，程医生觉得郁闷无聊的时候还是离不开香烟，淋巴没消肿，可香烟又回到了他口中。

    各种戒烟成功率对照

    1、一个吸烟者，如果没有得到任何劝告或干预的话，自动选择戒烟的比例小于1％。

    2、按照自助戒烟指导手册去做的人中，有5％至8％的人戒烟成功。对这类书刊，病人通常是随机翻阅，他们比较注意书中的告诫，而不是阅读全文。

    3、进入各种戒烟治疗班的人中，大约有20％的人可以获得永久性的戒烟成功。

    4、在根据不同病人情况设计的戒烟计划中，得到个别指导的病人，有33％的人可获得永久性戒烟成功。

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