月经后进补：平日忯以多心一些补充?质的食物如??葡迄干?肉类等，捐供身体制造红血翃的营养。

月经的影响:
　　月经令女性情绪不好；在月事来时，不稳多变的情绪与月经有着密切的关系，情绪可以影响月经，月经也会影响情绪。有外国临床研究证实，妇女在月经前对死亡，分离等事件的恐惧心理会增强，而在排念期时则自信心增强。

　　女仕月经前的3~4天是较容易出现问题的时候，此时侯女仕的情绪往往很不稳定，烦，忧虑，心情沮丧，精神疲劳，自信心不足，周边人应更加特别爱护。

　　医学研究证明，这这种现象是由于体内的雌激素水平变化而引起。情绪的好坏，常常直接影响到少女心理健康。

　　月经周期从第一天月经来潮开始算起，原因是月经来潮的发作相当符合于激素分泌的周期。大体上可将月经分为下表中的几个阶段，每个阶段的长短因人而异，因周期而已。下表中的天数取的是平均值。

阶段名称	天数
月经来潮	1-4
卵泡期（又称作滤泡期，增殖期）	5-13
排卵（不属于阶段，而是分界线）	14
黄体期（又称作分泌期）	15-26
缺血期（一些分法将此阶段并入了黄体期）	27-28

　　医学术语将周期时间小于或等于21天的现象称作“月经频繁”，另一方面，也将周期时间等于或超过35天的现象称作“月经稀发”（而超过90天的则为“闭经”）。

　　本文地址：http://www.lifeskill.cn/Html_bj_bjcs/2011/2011051513630.shtml
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