中医如何保护大脑？
　　——避免气血不足
　　第一，避免气血不足，主要表现：头晕、脑空、头重足轻等。中医认为脑为高巅之处，气血不足极易导致营养不良。可服八珍丸来气血双补，或用当归、人参炖肉服食。
　　第二，避免中气不足，主要表现：乏力、气弱、头晕、头空。中气不足导致气血不能上营于脑。可服补中益气丸或人参、黄芪煎水饮或炖肉吃。血压低者可服人参、黄芪（血压低，气血上升不到大脑，人参、黄芪有益气升阳的作用）。低血糖的要补充糖（因为大脑耗糖量很大，低血糖不利于大脑的保养）。
　　第三，避免宗气不足，主要表现：明显气短，言语努挣（说话费力）。宗气，指心肺之气，宗气不足是心肺之气不足，心肺功能不良。也就是说指心肺气虚。可用人参、肉桂煎水服。
　　第四，避免血虚，主要表现：面色苍白或萎黄、头昏、眼花。血虚不能上荣营养大脑之故。可做当归炖肉，或当归、大枣煮水服，用红糖煮水服养血效果更好，传统的“妇女坐月子”，要喝红糖水，吃煮鸡蛋就是这个缘故。
　　西医如何保护大脑？
　　第一，避免血管源性脑供血不良。脑动脉硬化，导致管腔狭窄、壅堵，是影响脑供血的主要原因之一。动脉硬化、高血压、糖尿病是破坏我们血管壁的三大杀手。动脉硬化破坏血管内膜。由于脂肪、甘油三酯、胆固醇的堆积并附着于血管内膜。形成斑块，从而使管腔变狭窄，甚至堵塞，所以老年人要控制血脂。高血压破坏血管壁中层。由于紧张、焦虑、生气、过劳致血压持续增高而使血管壁持续收缩弹性降低，甚至断裂。所以要避免紧张、过劳，要控制血压。糖尿病破坏血管基底壁内膜。由于糖尿病的糖类沉积会导致血管基底壁内膜增厚，使血管壁道变窄。（正常血管基底壁内膜厚８１～２５０微毫米，而糖尿病患者的血管基底壁内膜可增厚至５００～８００微毫米）。
　　第二，炎性蛋白也会沉积于血管壁，所以要彻底治疗慢性炎症，尤其是发生在头部的炎症。
　　健脑三则
　　——健脑先健肾
　　“脑为髓海”，脑髓为肾所生，所以保护肾精是保护大脑的关键。
　　如何保护肾精？一是避免用脑太过，包括精细操作太过；二是避免房劳太过。肾精亏损可做脑髓不足，出现头空、头晕、头重脚轻、眼花乏力、耳鸣健忘、腰酸膝软、梦多失眠、遗精带下。肾精亏损应滋养肾精，用枸杞、黄精、六味地黄丸等，如此，精充髓足大脑才能健康。
　　——养脑要通督脉
　　中医认为督脉和脑有密切关系。养脑要通督脉。督脉为阳脉，行于人体之背部中线，上通于脑。它对全身阳脉经气都起调理作用，也就是说督脉总统一身之阳气，所以督脉又叫阳脉之海。督脉正常则大脑的阳气充足，大脑的功能才正常。督脉虚会引起头重，《黄帝内经》说：“实则背强，虚则头重”。
　　可通过督脉百会穴补给大脑阳气。
　　第一，在日光下做深呼吸，双手上举，导引阳气从头顶百会穴入脑以补充脑之阳气（百会穴是督脉的要穴，在头顶中央毛发的凹陷中）。
　　第二，按摩百会（头顶正中取穴）、神庭（前额发际正中）、风府（后发际正中，直上１寸）、脑户（风府直上１５寸）、大椎（第７颈椎突下，即颈后最突起的骨头下）。
　　第三，服用药物，督脉虚引起脑虚，可服鹿茸或鹿角胶。
　　——养脑先养心
　　心与脑的关系十分密切。中医认为脑为元神之府，所谓“心主神”，神不明则脑乱，所以养脑必先养心。只有养心安神才能养脑，宁脑。养心安神的原则有：少杂念，据说人一天有１３亿个念头，每个念头都是脑的损耗，尤其是恶念、邪念、毒念、妒念对脑的损坏最大。所以要心静，少生一些念头；少私心，少贪念少欲望，才能清心寡欲，也才能保护大脑。

　　讲究用脑卫生

　　第一，饱食后不要用脑。因为饱食后气血都调到肠胃去了，大脑供血量相对减少而感到昏昏欲睡，这时强行用脑，对大脑不利。
　　第二，避免短时间内超负荷用脑。
　　第三，避免饥饿时用脑。
　　第四，避免生气、抑郁、悲伤等情况之下用脑。
　　护脑，一生的话题
　　——护脑要从母体开始
　　母亲怀孕时要多吃鱼、洋葱及含磷丰富的动、植物食品，营养要丰富全面，睡觉要充足，并要避免抑郁、悲哀，要快乐。
　　——护脑在儿童期加强

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