生活中，很多人早晨起床后的第一件事情就是拧开自来水龙头洗脸、刷牙、做饭，他们认为水龙头隔夜直接用也无妨。其实，这是一种生活误区。..

　　生活中，我们常常见到有的人在吃馒头的时候，因为感觉很干，于是就边吃边喝水。有的人吃含脂肪多的食物时，为了消解油腻，也总爱喝杯浓茶。..

　　我们知道水有止渴的作用，很多人也都以为喝水只是为了解渴。其实，这是一个认识误区。..

　　每逢夏季，西瓜就成了人们首选的解暑水果。有些人在买回西瓜后，喜欢将西瓜放人冰箱里冰镇一段时间后再食用，认为吃这样的西瓜更凉快..

　　当我们在超市中选购食品的时候，经常会发现不少食品的包装上都明确标示“本品不含防腐剂”，有些食品包装上则标称“不含添加剂”。..

　　生活中，很多人在吃鸡蛋的时候，只吃蛋清而不吃蛋黄，担心蛋黄中胆固醇多，吃了会使血脂增高。实际上，这是一种饮食误区。..

　　我们都知道，盐吃多了会导致各种疾病，特别是患有高血压的人更不能吃得太咸，饮食必须清淡。于是，很多人就会认为盐吃得越少越健康，其实，这种想法并不科学。..

　　如今，看电视已经成为了我们休闲生活不可或缺的一部分。而且，很多人喜欢在吃饭的时候看电视。其实，边吃饭边看电视是一个很不科学的生活习惯，甚至有碍身体健康。..

　　莲子来源于睡莲科植物莲的干燥成熟种子。具有补脾、益肾、养心、涩肠之功效，适宜于久痢、遗精、夜寐多梦、虚泻、妇女崩漏带下等患者食用。..

　　桑叶来源于桑科植物桑的叶片。具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目之功效，是风热感冒、肺热燥咳、头晕头痛、目赤昏花患者的保健佳品。..

　　众所周知，水果中含有人体必需的各种营养物质，既可以增进食欲，又可以促进消化。如果合理食用、科学选择，水果还能帮助治疗多种疾病。..

　　我们都知道，茶有利尿作用，可以加速酒精的排泄。因此，很多人都认为浓茶是“解酒”的好帮手。事实上，浓茶解酒的说法是毫无科学根据的。..

　　冬虫夏草来源于麦角菌科真菌冬虫夏草菌寄生在蝙蝠蛾科昆虫幼虫上的子座及幼虫尸体的复合体，是肾虚、阳痿遗精、腰膝酸痛、病后虚弱、久咳虚弱、劳咳痰血、自汗盗汗等症患者的保健佳品。..

　　佛手来源于芸香科植物佛手的干燥果实，是胃病、呕吐、噎膈、高血压、气管炎、哮喘等病患者的保健佳品。..

　　当我们去大超市购物的时候，都会发现添加木糖醇的食品越来越多。究其原因是，现在很多人都认为木糖醇可以完全代替糖，吃了不会发胖..

　　如今，越来越多的人都认识到了喝茶是很好的养生之道。所以，很多人都喜欢每天喝上几杯茶，甚至有些人习惯在饭后喝茶，并且认为这样可以促进消化。..

　　橘红来源于芸香料植物橘及其栽培变种的成熟果皮的外层红色部分，是肺痨、支气管炎、长期胃痛等患者的保健佳品。..

　　枳壳来源于芸香科植物酸橙及其栽培变种将近成熟的果实。具理气宽中，行滞消胀之功效，是胸胁气滞、胀满疼痛、食积不化、痰饮内停、胃下垂、脱肛、子官脱垂等患者的保健佳品。..

　　香橼来源于芸香科植物枸橼或香圆的干燥成熟果实。适宜于胃痛、腹痛、气痛、食滞胃胀痛等患者食用。..

　　有的人喝牛奶后会出现腹泻，这也是很多人不喝牛奶的原因。营养学把此种症状归结为“乳糖不耐受症”，即有的人对牛奶中的乳糖不耐受，出现腹胀、腹泻、腹痛、排气增多等症状。..