1.卧床两周

　　产后2周内，是子宫收缩最重要的时候。因怀孕时子宫被胎儿撑得非常大，一旦生产，子宫将变得非常松垮；若产后常坐起或走动，因地心引力的关系，将造成松垮的子宫收缩不良，引起子宫下垂，而“子宫下垂”即很有可能是所有妇女病的根源，所以不论是白天或是晚上，均应卧床休息。

　　2.勤绑腹带防止内脏下垂并调整体型

　　利用生产的机会来调整体型，或者治疗一些身体上的症状，是一个很重要的时机。所以很多人会在这段期间用纱布条绑腹，达到调整体型的目的。

　　坐月子期间必须特别注意防止“内脏下垂”。内脏下垂可能为所有“妇女病”及“末老先衰”的根源，并会因此产生小腹。故在坐月子期间须勤绑腹带以收缩腹部并防止内脏下垂，而原本即为内脏下垂之体型者，亦可趁坐月子期间勤绑腹带来改善。

　　所使用的腹带为一条很长的白纱带，长度约为个人腹围的12圈半，宽度约为30—40厘米，最好准备2—3条以便替换。因产后须热补，容易流汗，若汗湿对应将腹带拆开，并将腹部擦干，再洒些不带凉性的痱子粉后重新绑紧；若汗湿较严重时，则须更换干净的腹带。绑时须躺着绑，绑法请参考“ 腹带的绑法”。用一般的束腹带或束裤，不仅没有防止内脏下垂的效果，反而有时能压迫内脏今气血不通畅，使内脏变型或产生胀气而造成呼吸困难或下腹部突出的体型，请特别注意！

　　3.洗澡方式——以温酒水擦澡

　　产妇应以酒代替水，不论是饮食或是清洁身体；产妇很容易流汗，所以要常擦拭身体(以代替沐浴)保持干爽舒适，然而不能用水洗，而是用水与酒掺和着来擦拭：

　　（1）用烧开的水和米酒各半，加入约10克的盐，掺和着成为洗澡水，用毛巾沾湿、扭干，替产妇擦拭她的肚子及流汗的地方，早上、中午、晚上各一次，一天三次，若冬天非常寒冷时，则—次就好。擦拭干净后还要抹上不带凉性的痱子粉，肚子上如果绑腹带，腹带也要适时地更换。

　　（2）脸部的清洁及保养：洗脸及刷牙不须用酒及盐巴，但须用烧开过的水放至适合自己的温度(须为温热的)再使用。为预防头风或头痛绝不能用冷水。另外，脸部的保养，可以使用适合自己用的洗面乳及保养品。

　　（3）局部的消毒：可以将茶水(即泡茶将茶叶滤掉的茶水)放人适量的盐巴与酒精(药用酒精)混合使用，产后2周内以擦澡方法清洁身体，第3周起可以淋浴，但注意不要感冒，满月后方可泡澡(剖腹产及小产者须40天后方可泡澡)。