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女性宫寒自测与调理小知识
[添加时间]:2016-9-9 [来源]:生活妙招网

女性宫寒自测与调理小知识

  有些女性天生体质较弱,且有月经异常等症状,可能患有宫寒。今天生活妙招网小编就来分享一些宫寒的小知识,希望对宫寒患者有些帮助。

  女性宫寒小自测:
  
  ①、经常气色很差精力不济? 痛经,小腹部有冰冷的感觉?
  
  ②、白带多且清稀,闻起来有股腥味?
  
  ③、经期不是提前就是延后,而且量少、颜色偏暗?
  
  ④、照镜子,发现自己的舌苔白且水滑? 怕冷,经常腰膝酸冷、手脚冰凉?
  
  ⑤、面色黯黑或苍白无华? 性趣不高,备孕好久没动静?
  
  宫寒的防治方法:
  
  1、快步走可防宫寒
  
  宫寒的女性大都偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
  
  2、宫寒女性饮食要注意
  
  在中医养生传统中,女性体质属阴,所以不要贪凉。即使在炎热的夏季,女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃,在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。
  
  平时也应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血,平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。取当归15-20克、羊肉2两、生姜4-5片,煮熟,喝汤吃肉。
  
  3、艾条温灸治宫寒
  
  是一种比较简单的家居方式,一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持就可以有效,另外的还有植物性内置剂,都能较好的解除宫寒。
  
  4、艾草泡脚治宫寒
  
  艾草有很好的活血,暖宫,驱寒,去火,祛湿的作用,女性用艾草煮水泡脚,有助于理气理血,驱赶寒湿,温经调经,好处多多。对于宫寒的调理是很有帮助的。泡脚次数一周2到3次即可,泡脚时间以15分钟到30分钟为宜,最好用木盆。
  
  宫寒药膳食疗法:
  
  1.鸡煮益母草
  
  鸡一只(黑骨白毛者佳),益母草500g(分4份,一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。将制好的益母草,放入鸡堂内,用清汤煮,鸡淡吃,或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末,加归身120g、续断60g、姜18g为末,炼蜜为丸,每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
  
  2.红花孕育蛋
  
  取鸡蛋1只,打一个口,放入藏红花1.5g,搅匀蒸熟即成,月经来潮的下一天开始服红花孕育蛋,1天吃1个,连吃9个。然后等下一个月经来潮的下一天再开始服,持续服3~4个月经周期。主治气虚夹瘀不孕。
  
  3.当归远志酒
  
  全当归、远志各150g,好甜酒1500g。将全当归细切碎后与远志和匀,以白布袋贮置净器中,用酒浸泡,密封。7日后可开取,去渣备用。每晚温饮,随量饮之,不可间断。酒用尽,依法再制。功能活血通经,调和气血。适用于妇女经水不调,或气血不足者。
  
  4.当归红枣蛋
  
  材料:当归10g、黄芪10g、鸡蛋2颗、红枣6颗、红糖1勺、
  
  做法:
  
  1.鸡蛋、当归、黄芪分别洗净,红枣温水泡发后掰开。
  
  2.除红糖以外的所有材料放入药锅或者砂锅里,加水两碗,点火烧开
  
  3.开了以后转中小火煮10左右,鸡蛋熟了,即可捞出
  
  4.鸡蛋晾凉了,剥壳,再放回锅内
  
  5.小火煎至水只有一碗时,放红糖,继续煮5分钟左右即可
  
  提示:这款药膳在经前3,4天或者经后一周开始吃,早或者晚空腹。连续吃两天即可。也就是一共吃4颗蛋。 (文章整理:生活妙招网 http://www.lifeskill.cn 转载请注明出处!)

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