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缓解更年期综合症的食疗法
[添加时间]:2017-02-22 [来源]:生活妙招网

缓解更年期综合症的食疗法

  更年期综合征是指妇女在绝经前后的一段时期,由于卵巢功能退化,体内雌激素水平降低或波动所引起的一些征候群。其临床表现为潮红潮热,盗汗、皮肤麻木刺痒、记忆力下降、身体浮肿、月经淋漓不断或时多时少、月经周期变化等,也可能引发头痛、失眠、心虚烦躁、惊慌恐惧、抑郁焦虑等精神反应。
  
  中医治疗更年期综合征主要是根据病人不同的体质和临床表现,辨证论治,治疗重在调补肾阴、肾阳,治疗方法多样化,可采用中药、针灸、推拿等综合治疗。轻中度更年期综合征者可用中医药进行治疗。但重度更年期综合征,特别是月经过多导致的继发性贫血患者应给予中西医结合治疗,待病情缓解后再用中医进行调理以巩固疗效。
  
  妇女绝经后应适当控制食物总热量,饮食应以易消化为主,多吃蔬果及薯类食品,以防便秘。少吃糖、油腻及脂肪较高的食物,避免高盐饮食,注意补充钾和钙。
  
  茯小麦具安神和清肺热作用,适用于更年期心血不足造成的心神不宁、心慌的患者。食疗方如下:
  
  茯小麦饮
  
  材料:茯小麦30克、红枣6枚、甘草6克、龙眼肉5个。
  
  做法:水煎,喝汤、吃红枣和龙眼肉,每天一次,连服三至五天。
  
  拥抱更年期
  
  更年期妇女需了解更年期是正常生理过程,消除无谓的恐惧、忧虑及精神负担。
  
  1.保持心情舒畅,稳定情绪,学会自我调节和控制,达到阴阳平衡。
  
  2.进行适当运动和锻炼,如:太极拳、游泳、慢跑等,以增强体质和抵抗力。
  
  3.注意劳逸结合,早睡早起,养成规律生活与排便的习惯,防止过度疲劳和紧张,控制体重。
  
  4.维持适度的性生活,有利于生理与心理健康,以防早衰。
  
  5.让家人了解更年期妇女的心态和行为,体贴关心她们。
  
  6.定期进行体格检查,包括:血糖、血脂、肝肾功能等,并及时治疗。

  本文地址:http://www.lifeskill.cn/Html_bj_jtbj/2017/2017022227331.shtml
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