随着社会的进步、经济的高速发展和生活节奏的加快，我们的工作压力也越来越大，太累、太疲劳已经成为人们的“流行词”了。每当感觉自己很疲劳时，很多人只是用休息、睡觉或旅游等方式，试图缓解心理疲劳，以为心理疲劳不会对健康造成威胁。殊不知，心理疲劳正在成为危害现现代人健康的“隐形杀手”。

　　据有关心理学研究表明，心理疲劳是由于受到长期的精神压力、反复的心理刺激，以及紧张、犹豫、困惑等复杂的恶劣情绪的影响逐渐形成的现象。如果得不到及时的疏导化解，久而久之，在心理上就会造成心理障碍、心理失控，甚至心理危机等后果；在精神上也会造成精神恍惚、精神萎靡，乃至精神失常等后果。不仅如此，长期的心理疲劳，还可以导致多种身心疾病，如紧张不安、动作失调、记忆力减退、失眠多梦、注意力涣散、工作效率下降等，严重时还会引发诸如偏头痛、荨麻疹、支气管哮喘、高血压、缺血性心脏病、消化性溃疡、月经失调、性欲减退等疾病。

　　专家建议：

　　心理疲劳不是一个小问题，千万不能掉以轻心，一旦由于心理压力大而感到疲惫不堪的时候，必须进行积极的心理调试和心理治疗。首先，应该找出导致心理压力的主要诱因，如工作压力大、人际关系不顺利、家庭不和谐、身处逆境等，一定要尽量放开心胸，将那些烦恼的事情抛开，等到心理状态恢复之后再考虑对策。其次，要学会自我调节。关键在于平时要养成开朗、乐观的性格，当遇到一些令人烦心的事不能改变时，最好还是面对它，这并不意味着懦弱，反而说明你有勇气、有信心，应避免那些无休止的、让人筋疲力尽的苦思冥想和不切实际的幻想，这是节省心理能量、减少心理疲劳的最佳方法。另外，要积极主动地适应环境。对自己所处的环境不满意或遇到困惑、挫折时，一些人常常会产生忧郁、焦虑、悲痛等不良的情绪，失去心理平衡。这时应采取积极的态度，疏导情绪，调整自己对现实的期待，使自己能够面对现实，以积极的态度适应环境和处理问题，加强自己的耐受力。

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