排毒食谱推荐

山药莲子粥
材料：山药30克，莲子15克，薏米50克，白茯苓20克，芡实15克，糖或盐适量
制作：1）将山药、莲子、薏米、白茯苓、芡实用水洗净，加水浸泡30分钟

          2）再将所有物料连同泡水一同放入锅中，置火上煮粥，待粥将熟时再加入糖或盐调味

功效：山药除了能够滋养强身，帮助消化以外，对防治腹泻也很有效，而且山药中的酵素能够调节肠胃功能：莲子能养心安神、解热毒；薏米有利湿渗水之功能；白茯苓、芡实有益胃功能；诸物合用能调理生理期身体的不适，让你恢复顺畅的感觉，同时养颜美容，每个女人都该尝试。

扁豆粥
原料：白扁豆20克，糯米50克，红糖8克。
制作：将白扁豆洗净，用温热水泡胀。糯米洗净，入砂锅加清水，用旺火烧开，改用文火煮稠熟时，加入红糖服食。
服法：每日2次，常服有益无害。
功效：健脾化湿，润肤美颜。夏季食用又有解毒作用。

蜂蜜苹果粥
特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。
原料:白米1杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜

做法：
　　1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40 分钟。
　　3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。

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