冬季因天气寒冷、空气干燥，容易导致血液循环变差，引起便秘、水肿、肌肤干燥，甚至晕眩等问题。有医生指出，只要吃对食物来调整肠胃、补肾润肺、促进血液循环，就能改善上述这些症状。
　　
　　1. 消气、健胃：建议吃白萝卜、大头菜能帮助消气、排出宿便，还有助促进消化效果。另建议吃三文鱼、胡萝卜来健胃，三文鱼能帮助提高血液循环、温润肠胃；胡萝卜则能温润内脏、补血，能帮助改善贫血、手脚冰冷、消除疲劳、增强体力。
　　
　　2. 补肾：肾脏负责储存精气、代谢水分，但容易受到寒冷影响，建议吃红薯、南瓜、胡桃来帮助补肾、增强肾脏机能，再透过黑豆、海藻类来促进血液循环，也有帮助提高肾功能的作用。另建议吃虾子，透过丰富的铁质、钙质来帮助调整肾脏功能、预防老化，但过敏体质者不建议摄取过多。
　　
　　3. 润肺：冬天是喉咙、肌肤容易干燥的季节，建议透过润肺来预防感冒，推荐吃莲藕、松子、白木耳等白色食材来润肺。另建议吃苹果，苹果除了有润肺、止咳效果外，还能帮助提高肠胃功能、改善便秘下痢问题。
　　
　　4. 温润身体、促进血液循环：寒冷时气血容易停滞，而肉桂、辣椒、大蒜等具备辛辣的温性食材，能帮助促进血液流动、提高体温，而体温提高后可望增强抵抗力，让身体更加健康。橘子、姜黄等具备香气的食材，也能帮助调整气血，使全身气血循环更好。

　　本文地址：http://www.lifeskill.cn/Html_bj_ysjk/2019/2019012428901.shtml
　　文章整理：生活妙招网 欢迎分享！转载请以链接形式注明出处！