有人说生命在于运动，也有人说生命在于静止，其实我们应该辩证地看待。过度的运动，往往会造成一些疾病比方说运动性贫血，还有的老年朋友由于过量的运动加重，加重了心脏的负担，引起了心脏病，下面我给大家推荐两个比较适合中老年人养生保健的小方法：
　　
　　方法一：摩腹运动
　　
　　将右手放在下面，左手放在上面，按在肚脐上，然后用力去按摩。要注意力度，循序渐近！
　　
　　方法二：灸关元穴
　　
　　关元穴在人体前正中线肚脐往下三寸的位置，我们用艾灸盒套装放在穴位上，灸半个小时左右，经常有起到非常好的强身健体的功效。
　　
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