儿童预防推荐一套方案

藿香 6g、苏叶6g、金银花10g、生山楂10g

煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3—5服为宜。

专家解析：具有清热消滞功能，适用人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。

饮食预防

方案指出，饮食宜清淡，少食厚味之品（易化生积热），所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

二白汤：葱白15g、白萝卜 30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200— 300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

桑叶菊花水：桑叶3g、菊花 3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个（削皮）、大枣6枚（切开去核），加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

●鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

●鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

●鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

●赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

●绿豆60g、生甘草6g（布包）、生薏米20g，熬汤后去甘草包服用。

●若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功效。